Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Gratinado de pasta y frutos de mar con bechamel (sin lactosa)

Gratinado de pasta y frutos de mar con bechamel (sin lactosa)
3.5 14 βαθμολογία
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 raciones
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Pasta y frutos de mar
  • 1500 g de agua
  • 1 cucharada de sal gorda
  • 300 g de pasta corta seca tipo tiburones, coditos, etc
  • 1 cucharada de aceite
  • 500 g de pescado y marisco fresco variado limpio en trozos de 2 cm (gambas, mejillones, pescado, calamar, etc.)
  • 1 pellizco de sal
  • 1 pellizco de pimienta molida
La salsa bechamel sin lactosa
  • 25 g de aceite
  • 35 g de almendra molida
  • 40 g de harina
  • 1 pellizco de sal
  • 1 pellizco de pimienta molida
  • 300 g de agua
  • 1 cucharadita cebollino fresco (προαιρετικό πεδίο) picado

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Πρωτεΐνη 26.8 g
Θερμίδες 2236.5 kJ / 529.8 kcal
Λιπαρά 18.2 g
Φυτικές ίνες 4.2 g
Υδατάνθρακες 63 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Sin Lactosa 10 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Macarrones all'arrabiata para uno

4.4(119)

20 λεπτ.

Fideos orientales de soja con verduras

4.4(103)

30 λεπτ.

Conchas de pasta rellenas con queso crema y espinacas

4.8(25)

1ωρ.

Pescado agridulce con arroz

4.0(4)

1ωρ. 5 λεπτ.

Arroz negro con mango y salmón

4.3(33)

35 λεπτ.

Arroz con cangrejos de río

4.6(28)

35 λεπτ.

Cacerola de carne y arroz

4.0(80)

1ωρ. 15 λεπτ.

Raviolis de ricota y espinaca

4.8(4)

1ωρ. 30 λεπτ.

Pasta integral con verduras y pesto de tomate

4.8(29)

1ωρ.

Arroz integral con acelgas, habas y setas shiitake

4.2(48)

45 λεπτ.

Lasaña de lentejas vegana

4.5(15)

2ωρ. 20 λεπτ.

Arroz con lentejas al estilo egipcio (Kusherie)

4.7(17)

1ωρ. 10 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων