Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Gratinado de pasta y frutos de mar con bechamel (sin lactosa)

Gratinado de pasta y frutos de mar con bechamel (sin lactosa)
3.5 14 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 raciones
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Pasta y frutos de mar
  • 1500 g de agua
  • 1 cucharada de sal gorda
  • 300 g de pasta corta seca tipo tiburones, coditos, etc
  • 1 cucharada de aceite
  • 500 g de pescado y marisco fresco variado limpio en trozos de 2 cm (gambas, mejillones, pescado, calamar, etc.)
  • 1 pellizco de sal
  • 1 pellizco de pimienta molida
La salsa bechamel sin lactosa
  • 25 g de aceite
  • 35 g de almendra molida
  • 40 g de harina
  • 1 pellizco de sal
  • 1 pellizco de pimienta molida
  • 300 g de agua
  • 1 cucharadita cebollino fresco (προαιρετικό πεδίο) picado

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Πρωτεΐνη 26.8 g
Θερμίδες 2236.5 kJ / 529.8 kcal
Λιπαρά 18.2 g
Φυτικές ίνες 4.2 g
Υδατάνθρακες 63 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Sin Lactosa 10 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pasta de lenteja roja con espinacas, tomates secos y nueces

4.4(253)

20 min

Rigatoni con ternera dorada

4.2(26)

40 min

Lasaña de pollo y espinacas

4.2(393)

1 h

Risotto de remolacha y queso de cabra

4.3(81)

45 min

Pasta con calamares

4.1(87)

40 min

Espaguetis con albóndigas y salchichas (El Padrino)

4.4(183)

1 h

Raviolis de ricota y espinaca

4.8(4)

1 h 30 min

Arroz con puerro, apio, espinacas y champiñones

4.1(125)

30 min

Arroz con cangrejos de río para dos

4.6(28)

25 min

Noodles con pollo, espárragos y pimiento

4.6(215)

30 min

Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete

4.6(45)

40 min

Arroz verde

4.3(112)

1 h

 Εμφάνιση όλων