Gratinado de pasta y frutos de mar con bechamel (sin lactosa)

Gratinado de pasta y frutos de mar con bechamel (sin lactosa)

3.5 14 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 raciones

Υλικά

Pasta y frutos de mar

1500 g de agua
1 cucharada de sal gorda
300 g de pasta corta seca tipo tiburones, coditos, etc
1 cucharada de aceite
500 g de pescado y marisco fresco variado limpio en trozos de 2 cm (gambas, mejillones, pescado, calamar, etc.)
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta molida

La salsa bechamel sin lactosa

25 g de aceite
35 g de almendra molida
40 g de harina
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta molida
300 g de agua
1 cucharadita cebollino fresco (προαιρετικό πεδίο) picado

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Πρωτεΐνη 26.8 g

Θερμίδες 2236.5 kJ / 529.8 kcal

Λιπαρά 18.2 g

Φυτικές ίνες 4.2 g

Υδατάνθρακες 63 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Sin Lactosa 10 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Risotto al azafrán con mousse de calabacín y crujiente de beicon

1 Std. 45 Min

Fideos filipinos (Pancit) - Filipinas

45 Min

Pasta corta con beicon y champiñones

45 Min

Mejillones en salsa de tomate con pasta

35 Min

Pollo con pimientos rojos, cebolla y arroz basmati

1 Std.

Espaguetis integrales con mejillones

45 Min

Gratinado de brócoli, pera y pasta con queso azul

1 Std.

Espaguetis integrales con conejo para dos

35 Min

Pad thai de langostinos

30 Min

Espaguetis integrales con pollo y verdura

25 Min

Gratinado de pasta con brócoli y jamón

1 Std. 10 Min

Espaguetis con setas, alcachofas y carabineros

1 Std.

Εμφάνιση όλων