Crumble de brócoli, pollo y almendras

Name: Crumble de brócoli, pollo y almendras
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4 raciones
Ingredients: 50 g de almendras crudas sin piel; 50 g de harina de maíz amarillo precocida; 80 g de aceite de oliva; 2 pellizcos de sal; 1 cucharadita de mantequilla; 200 g de agua; 400 g de ramilletes de brócoli; 30 g de zumo de limón; 400 g de contramuslos de pollo sin piel ni hueso

4.0 (173 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 35 λεπτ.

Μερίδα 4 raciones

Υλικά

50 g de almendras crudas sin piel
50 g de harina de maíz amarillo precocida
ή 50 g de harina de maíz blanco precocida
80 g de aceite de oliva
2 pellizcos de sal
1 cucharadita de mantequilla
200 g de agua
400 g de ramilletes de brócoli
30 g de zumo de limón
400 g de contramuslos de pollo sin piel ni hueso (en filetes, cortados en tiras de 2 cm y salpimentados)

Διατροφή: ανά 1 ración
Θερμίδες: 1854 kJ / 443 kcal
Πρωτεΐνη: 24.6 g
Υδατάνθρακες: 12.2 g
Λιπαρά: 32.8 g
Φυτικές ίνες: 4.9 g