Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 40 g unsalted butter plus extra for greasing
- 300 g penne pasta
- boiling water for soaking
- 200 g tasty cheese cut into pieces
- 6 sprigs fresh flat-leaf parsley leaves only
- 60 g panko breadcrumbs
- 1 brown onion cut into halves
- 2 garlic cloves
- 2 tbsp plain flour
- 350 g milk
- 425 g canned tuna drained
- 410 g canned sweet corn kernels drained (approx. 250 g after draining)
- 410 g canned creamed corn
- ¼ tsp paprika
- ½ tsp salt to taste, plus extra to season
- ¼ tsp ground black pepper to taste, plus extra to season
- 1 tbsp lemon juice (optional)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 638.3 kcal / 2680.9 kJ
- Πρωτεΐνη
- 35.7 g
- Λιπαρά
- 26.7 g
- Υδατάνθρακες
- 60.8 g
- Φυτικές ίνες
- 6.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 14.6 g
- Νάτριο
- 1190.1 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 100 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
