Surowy krem z brokułów i orzechów nerkowca (dieta raw)

Surowy krem z brokułów i orzechów nerkowca (dieta raw)

1.6 857 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

5 porcji

Υλικά

700 g wody
100 g orzechów nerkowca, surowych niesolonych, uprzednio namoczonych 30 min w wodzie, odsączonych
1 łyżeczka miodu (προαιρετικό πεδίο)
500 g różyczek brokułu pokrojonych na kawałki
100 g awokado pokrojonego na kawałki
30 g oliwy z oliwek
25 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
2 - 3 łyżeczki soli
1 ząbek czosnku (προαιρετικό πεδίο)
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 - 2 szczypty chili, mielonego

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 1199.9 mg

Πρωτεΐνη 7.2 g

Θερμίδες 954.3 kJ / 228.1 kcal

Λιπαρά 18.1 g

Φυτικές ίνες 2.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.9 g

Υδατάνθρακες 14 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

RAW FOOD 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Zupa z trzech główek czosnku

1ωρ. 30 λεπτ.

Zupa kapuściano-paprykowa z szynką drobiową

40 λεπτ.

Minestrone z kurczakiem i kluskami kładzionymi

50 λεπτ.

Zupa krem z brokułu z chrzanem i sezamem

45 λεπτ.

Zupa krem z zielonych szparagów i szpinaku

50 λεπτ.

Zupa z ogórków konserwowych (Rassolnik)

1ωρ. 20 λεπτ.

Orientalna zupa z owocami morza

40 λεπτ.

Krem paprykowy z pianką bazyliową

40 λεπτ.

Zupa kminkowa Bogdana Kwarciaka

25 λεπτ.

Zupa rybna z szafranem

50 λεπτ.

Zupa selerowa aksamitna

25 λεπτ.

Zupa krem z kaszy jaglanej i kukurydzy

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων