Rolinhos de linguado, puré de aipo e espargos

Rolinhos de linguado, puré de aipo e espargos

3.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 doses

Υλικά

espargos verdes
80 g
filetes de linguado (12 unid.)
1100 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
funcho em rama
20 g
bolbo de funcho cortado em cubos
250 g
batata cortadas em pedaços
160 g
dentes de alho
2
azeite mais q.b. p/ untar
15 g
cebola
50 g
caldo de peixe caseiro
200 g
água
500 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1517.6 mg

Πρωτεΐνη 37.7 g

Θερμίδες 1243.9 kJ / 297.3 kcal

Λιπαρά 9.6 g

Φυτικές ίνες 3.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.8 g

Υδατάνθρακες 14.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Justa Nobre 11 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pescada com batatas ao vapor

40 λεπτ.

Pescada com camarão à Ogando

30 λεπτ.

Rolo de bacalhau

2ωρ.

Tagliatelle com salmão salteado e pesto com pistácios

35 λεπτ.

Fricassé de pescada

1ωρ. 10 λεπτ.

Embrulhos de pescada e presunto gratinados com esparregado de ervilhas

1ωρ. 5 λεπτ.

Curgete espiralizada com camarão e molho de limão

25 λεπτ.

Salada de batata e camarão com molho cocktail

40 λεπτ.

Caldeirada de lulas

45 λεπτ.

Pataniscas de peixe e molho de iogurte

20 λεπτ.

Bacalhau com feijão e grelos com crosta de broa e batatas no forno

1ωρ. 35 λεπτ.

Dourada com cebolada e batatinhas novas

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων