Filete de garoupa à Portuguesa

Filete de garoupa à Portuguesa

3.9 8 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 doses

Υλικά

água
1500 g
sal
1 c. chá de
batatinhas novas
400 g
azeite mais q.b. p/ cozinhar
15 g
pimento vermelho cortado em juliana
180 g
pimento amarelo cortado em juliana
180 g
cebola cortada em meias luas
150 g
dentes de alho roxo cortados em lâminas
2
folha de louro
1
tomate cortado em cubos
200 g
vinho branco
100 g
filetes de garoupa (180 g cada aprox.)
4

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 3011.6 mg

Πρωτεΐνη 882.7 g

Θερμίδες 18204.8 kJ / 4351.1 kcal

Λιπαρά 49.5 g

Φυτικές ίνες 4.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.6 g

Υδατάνθρακες 29.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Justa Nobre 11 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pescada com batatas ao vapor

40 Min

Pescada com camarão à Ogando

30 Min

Rolo de bacalhau

2 Std.

Tagliatelle com salmão salteado e pesto com pistácios

35 Min

Fricassé de pescada

1 Std. 10 Min

Embrulhos de pescada e presunto gratinados com esparregado de ervilhas

1 Std. 5 Min

Curgete espiralizada com camarão e molho de limão

25 Min

Salada de batata e camarão com molho cocktail

40 Min

Caldeirada de lulas

45 Min

Pataniscas de peixe e molho de iogurte

20 Min

Bacalhau com feijão e grelos com crosta de broa e batatas no forno

1 Std. 35 Min

Dourada com cebolada e batatinhas novas

45 Min

Εμφάνιση όλων