Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατή
Thermomix® TM6
Συμβατή
Thermomix® TM5
Συμβατή
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
2 porcje
Υλικά
-
500 g wody
-
½ łyżeczki soli
-
75 g komosy ryżowej (quinoa)
-
½ cytryn ekologicznej, bez białych błonek, otarta skórka i sok
-
½ ząbka czosnku (προαιρετικό πεδίο)
-
20 g szczypiorku, świeżego (προαιρετικό πεδίο) posiekanego na kawałki
-
3 - 4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście3 - 4 gałązki kolendry, świeżej tylko liście
-
2 - 3 gałązki mięty, świeżej tylko liście
-
30 g oliwy z oliwek
-
100 g pomidora pokrojonego na 2-3 cm kawałki
-
1 - 2 szczypty chili, mielonego
-
100 g ogórka pokrojonego na 2-3 cm kawałki
-
100 g tuńczyka, z puszki odsączonego z zalewy
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Πρωτεΐνη
18 g
Θερμίδες
1402 kJ /
335 kcal
Λιπαρά
18 g
Φυτικές ίνες
5 g
Υδατάνθρακες
27 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
W CIĄGŁYM RUCHU
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Spaghetti z tuńczykiem (TM7)
40 min
Spaghetti z czosnkiem, oliwą i pomidorkami koktajlowymi (TM7)
40 min
Makaron ryżowy z krewetkami w sosie kokosowym
25 min
Tagliatelle z duszonymi grzybami
1 godz.
Spaghetti z pesto z awokado i wegańskim „parmezanem”
25 min
Risotto pomarańczowe
45 min
Risotto z krewetkami
45 min
Spaghetti diavolo z makaronem pełnoziarnistym (TM7)
40 min
Tagliatelle z krewetkami
30 min
Makaron z owocami morza duszonymi w winie
40 min
Makaron orzo z kurczakiem i brokułami w sosie musztardowym
40 min
Makaron shirataki (konjac) z kurczakiem w sosie orzechowym
25 min