Penne z tuńczykiem i oliwkami w sosie pomidorowym

4.4 32 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

1 porcja

Υλικά

1000 g wody
20 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka soli
80 g makaronu, suchego, typu penne
50 g cebuli przekrojonej na pół
1 ząbek czosnku
200 g pomidorów pokrojonych na 2 cm kawałki

200 g krojonych pomidorów, z puszki
½ łyżeczki bazylii, suszonej
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
50 g tuńczyka, w sosie własnym z puszki, odsączonego (ok. ½ puszki)
25 g czarnych oliwek, bez pestek przekrojonych na pół
liście bazylii, świeże (προαιρετικό πεδίο) do dekoracji

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 2694.3 mg

Πρωτεΐνη 25.5 g

Θερμίδες 2480.2 kJ / 592.8 kcal

Λιπαρά 15.1 g

Φυτικές ίνες 7.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.3 g

Υδατάνθρακες 90 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Zdrowe makarony. Przepisy BeDiet na Thermomix® 20 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Makaron ryżowy z krewetkami w sosie kokosowym

25 λεπτ.

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

30 λεπτ.

Grecki kurczak z makaronem orzo i fetą (z osłoną noża miksującego)

3ωρ. 20 λεπτ.

Makaron domowy z krewetkami i czerwonym pesto

1ωρ.

Tagliatelle z krewetkami

30 λεπτ.

Makaron z owocami morza duszonymi w winie

40 λεπτ.

Makaron z ciecierzycy z sosem dyniowym z fetą

35 λεπτ.

Makaron orzo z kurczakiem i brokułami w sosie musztardowym

40 λεπτ.

Makaron shirataki (konjac) z kurczakiem w sosie orzechowym

25 λεπτ.

Makaron z cukinii z sosem mango-limonka

20 λεπτ.

Makaron z soczewicy z pieczonymi warzywami i tahini

30 λεπτ.

Makaron z cukinii z sosem cytrynowym

15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων