Συσκευές & Αξεσουάρ
Polenta com cogumelos e espinafres
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 doses
Υλικά
Molho de cogumelos
-
azeite35 g
-
dentes de alho3
-
cogumelos cortados em quartos250 g
-
sal½ c. chá de
-
tomilho só as folhas2 pés de
-
orégãos1 c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
espinafres baby só as folhas100 g
-
vinagre balsâmico10 g
-
manteiga15 g
Polenta
-
sêmola de milho150 g
-
queijo parmesão cortado em pedaços150 g
-
água400 g
-
1 cubo de caldo de legumescaldo de legumes caseiro1 c. chá de
-
mistura de ervas aromáticas frescas (salsa, coentros, cebolinho, manjericão, etc.)15 g
-
leite360 g
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 doses
Πρωτεΐνη
20 g
Θερμίδες
1955 kJ /
468 kcal
Λιπαρά
25 g
Φυτικές ίνες
3 g
Υδατάνθρακες
40 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Revista Setembro 2017
32 Συνταγές
Πορτογαλία
Πορτογαλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSalada de omelete grega
35 λεπτ.
Chili com soja
55 λεπτ.
Tofu de coentrada
20 λεπτ.
Empadão de seitan
2ωρ.
Cogumelos à bulhão pato
20 λεπτ.
Tarte tatin de tomate
1ωρ. 10 λεπτ.
Massa com espargos e molho de alho aromático
Καμία βαθμολογία
Sopa fria de manga e pepino
15 λεπτ.
Arroz de tomate e legumes
1ωρ. 15 λεπτ.
Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa
15 λεπτ.
Ovos verdes
1ωρ. 10 λεπτ.
Caprese de beringela no forno com cuscuz
1ωρ.