Συμβατές εκδόσεις
Betterave et chou-fleur en salade, poulet sauce tomate, papillote poire-banane
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Les papillotes de fruits
- 50 g de chocolat noir, détaillé en morceaux
- 2 belles poires, émincées en lamelles
- 2 bananes, coupées en rondelles
- 30 g de sucre en poudre
- ½ c. à café d'anis vert en poudre
Les légumes
- 300 g de betteraves crues, détaillées en dés
- 450 g de bouquets de chou-fleur
Le poulet sauce tomate
- 60 g d'oignon, coupé en deux
- 50 g de carotte, coupée en tronçons
- 1 branche de céleri, détaillée en dés
- 15 g d'huile d'olive
- 100 g de vin rouge
- 400 g de tomates concassées en conserve
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 1 branche de thym frais
- 1 feuille de laurier frais
-
500
g de filet de poulet, sans peau et coupé en morceaux
ή 500 g de filet de dinde, sans peau et coupé en morceaux
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1922 kJ / 460 kcal
- Πρωτεΐνη
- 35.3 g
- Υδατάνθρακες
- 55 g
- Λιπαρά
- 11 g
- Φυτικές ίνες
- 7.8 g
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνRagoût de veau aux poivrons rouges et aux pommes de terre
1h 45min
Petits pains plats, purée d'avocat et œufs
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Bar et fenouils caramélisés
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Menu light - Petites betteraves vapeur, sauce citron-moutarde
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Cabillaud à la grecque et boulgour
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Tajine de poisson au four à la marocaine et couscous aux dattes
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Ragoût de bœuf et gnocchi
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Saumon épicé à la cubaine avec salsa tomate-avocat
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Ris de veau aux oignons nouveaux
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Porridge au bacon, aux poireaux et aux dattes
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