Millet com legumes e molho tahini
TM6 TM5 TM31

Millet com legumes e molho tahini

3.9 (9 βαθμολογίες)

Υλικά

Millet

  • 1000 g água
  • 1 pitada de sal
  • 250 g millet
    ή 250 g quinoa

Salteado

  • 30 g azeite
  • 100 g cebola
  • 200 g pimento vermelho cortado em pedaços
  • 250 g curgete cortada em rodelas finas
  • 100 g acelgas cortadas em pedaços
  • 1 pitada de sal
  • 50 g sementes de girassol tostadas

Molho tahini

  • 200 g sementes de sésamo, brancas
  • 1 limão, só o sumo
  • 50 g azeite
  • 1 c. chá de geleia de agave
    ή 1 c. chá de geleia de arroz
  • 80 g água

Διατροφή
ανά 1 dose
Θερμίδες
6993.1 kJ / 1671.4 kcal
Πρωτεΐνη
40.9 g
Υδατάνθρακες
142.1 g
Λιπαρά
110.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
15 g
Φυτικές ίνες
30.2 g
Νάτριο
321.9 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων