Συσκευές & Αξεσουάρ
Karfiol mit Paprikaragout und Haselnussbröseln
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
3 Portionen
Υλικά
-
Haselnüsse20 g
-
Semmelbrösel35 g
-
Cayennepfeffer1 Msp.
-
Salz nach Geschmack1 - 1 ¼ TL
-
Zwiebel (ca. 100-120 g), halbiert1
-
Paprika, gemischt (gelb und rot), in groben Stücken600 g
-
Paradeiser100 g
-
Wasser100 g
-
Tomatenmark1 EL
-
Sonnenblumenöl2 EL
-
Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
-
Thymian, getrocknet1 TL
-
2 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht4 TL
-
Karfiol in Röschen (4-5 cm)800 - 900 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
13 g
Θερμίδες
1261 kJ /
302 kcal
Λιπαρά
13 g
Φυτικές ίνες
18 g
Υδατάνθρακες
32 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Neujahrs- Vorsätze
10 Συνταγές
Αυστρία
Αυστρία
Neujahrs- Vorsätze
10 Συνταγές
Γερμανία
Γερμανία
Schlanke Küche
24 Συνταγές
Αυστρία
Αυστρία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνVegane Spinat-Cashew-Cannelloni
1ωρ. 40 λεπτ.
Käse-Omelette mit Spinat
30 λεπτ.
Gefüllte Paprikahälften mit Kartoffeln
1ωρ.
Gnocchi mit Salbeibutter
2ωρ.
Vegane Lasagne
1ωρ. 50 λεπτ.
Zitronen-Ziegenkäseravioli mit rosa Pfeffer
1ωρ.
Provenzalischer Bohnen-Tomaten-Topf
1ωρ.
Germknödel mit Mohnfüllung
1ωρ. 30 λεπτ.
Mais-Polenta-Puffer mit Joghurtsauce
1ωρ.
Grünkernknödel mit Wurzelgemüseragout
1ωρ. 5 λεπτ.
Bunte Gemüseplatte
20 λεπτ.
Griechischer Brokkolisalat mit Rucola-Pesto und gerösteter Zitrone
30 λεπτ.