Hummus

Hummus

3.7 91 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 5 λεπτ.

6 portions

Υλικά

chickpeas, cooked
250 g
250 g chickpeas, canned, (see tip)
water
150 g
freshly squeezed lemon juice
50 - 70 g
tahini paste
60 - 140 g
garlic cloves (προαιρετικό πεδίο)
1 - 2
salt
1 - 1 ½ tsp
extra virgin olive oil
1 - 2 tbsp
fresh parsley (προαιρετικό πεδίο) leaves only
2 - 3 sprigs
ground cumin
½ tsp
ground paprika
½ tsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 515.2 mg

Πρωτεΐνη 11.5 g

Θερμίδες 1212.9 kJ / 289.9 kcal

Λιπαρά 14.9 g

Φυτικές ίνες 6.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 30.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Taste of Arabia 92 Συνταγές
Ελβετία

The Basic Cookbook 151 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Curried Date Dip

5 min

Pico de Gallo

5 min

Yellow curry sauce (Dandelion restaurant)

55 min

Aji Verde Sauce

10 min

Mayonnaise

5 min

Thanksgiving Gravy

20 min

Mint sauce

5 min

Baja-Style Fish Tacos

30 min

Roasted Red Pepper and Parsley Pesto

5 min

Steak Sauce

30 min

Teriyaki Marinade

15 min

Hot Crab Dip

35 min

Εμφάνιση όλων