Hummus

Hummus

3.7 92 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 5 λεπτ.

6 portions

Υλικά

chickpeas, cooked
250 g
250 g chickpeas, canned, (see tip)
water
150 g
freshly squeezed lemon juice
50 - 70 g
tahini paste
60 - 140 g
garlic cloves (προαιρετικό πεδίο)
1 - 2
salt
1 - 1 ½ tsp
extra virgin olive oil
1 - 2 tbsp
fresh parsley (προαιρετικό πεδίο) leaves only
2 - 3 sprigs
ground cumin
½ tsp
ground paprika
½ tsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 515.2 mg

Πρωτεΐνη 11.5 g

Θερμίδες 1212.9 kJ / 289.9 kcal

Λιπαρά 14.9 g

Φυτικές ίνες 6.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 30.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Taste of Arabia 92 Συνταγές
Ελβετία

The Basic Cookbook 151 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tartare sauce

10 λεπτ.

Green Goddess Dressing (Bill Yosses)

20 λεπτ.

Sambal Balado (Indonesian Spicy Sauce)

25 λεπτ.

Fresh Tomatillo Salsa

30 λεπτ.

Mushroom and white wine cream sauce

30 λεπτ.

Cheat's Sriracha sauce

168ωρ. 30 λεπτ.

Baja-Style Fish Tacos

30 λεπτ.

Café de Paris butter

25 λεπτ.

Sambal kacang (peanut sauce)

35 λεπτ.

Easter Carrot Cheese Dip

15 λεπτ.

Avo and egg spread

35 λεπτ.

Dairy free béchamel

10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων