Hummus

Hummus

3.7 92 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 5 λεπτ.

6 portions

Υλικά

chickpeas, cooked
250 g
250 g chickpeas, canned, (see tip)
water
150 g
freshly squeezed lemon juice
50 - 70 g
tahini paste
60 - 140 g
garlic cloves (προαιρετικό πεδίο)
1 - 2
salt
1 - 1 ½ tsp
extra virgin olive oil
1 - 2 tbsp
fresh parsley (προαιρετικό πεδίο) leaves only
2 - 3 sprigs
ground cumin
½ tsp
ground paprika
½ tsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 515.2 mg

Πρωτεΐνη 11.5 g

Θερμίδες 1212.9 kJ / 289.9 kcal

Λιπαρά 14.9 g

Φυτικές ίνες 6.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 30.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Taste of Arabia 92 Συνταγές
Ελβετία

The Basic Cookbook 151 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Aïoli

5min

Savoury herb baked ricotta

2h 40min

Mango Chutney

1h 20min

Lebanese-style hommus

13h 15min

Eggcellent Caesar Dressing

10min

Spinach and Artichoke Garlic Bread

Ninguna valoración

Black Pepper Sauce

40min

Pretzel Bites with Beer Cheese Sauce

55min

Peanut Butter

5min

Beetroot Houmous

15min

Yellow curry sauce (Dandelion restaurant)

55min

Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli

1h 5min

Εμφάνιση όλων