Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 10 oz water
- 9 oz plain yogurt
- 8 oz frozen mixed berries
- 7 oz banana (approx. 1 banana)
- 2 oz almonds
- 2 oz pumpkin seeds
- 2 oz flaxseed
- 1 tbsp hemp seeds
- 1 tbsp raw cacao nibs
- 1 tbsp maca powder
- 1 tsp chia seeds
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1655 kJ / 395.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 15.3 g
- Υδατάνθρακες
- 37 g
- Λιπαρά
- 24.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 4 g
- Φυτικές ίνες
- 12.1 g
- Νάτριο
- 39.7 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Steamed Sunny Side Up Eggs
20 min
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 min
Boosted Iced Matcha Latte
5 min
Pour Over Coffee
5 min
Green Smoothie Bowls (Matthew Kenney)
15 min
Gluten-Free Crepes
45 min
Chewy Cacao Amaretti Cookie Kisses
1 godz. 25 min
Matcha Blueberry Morning Smoothie
5 min
Steamed Applesauce Cake
1 godz.
Mushroom Spinach Phyllo Cups
1h 10min
Five Seed Energy Bars
1h 45min
Boiled Egg Mode
20 min