Συσκευές & Αξεσουάρ
Lasagnes de courgette et poisson
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
6 portions
Υλικά
-
600 g de courgettes en tranches dans la longueur (env. 0,5 cm)
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500 g de filet de cabillaud, sans la peau en morceaux (3 cm)
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150 g de parmesan en morceaux (3 cm)
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3 gousses d'ail
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30 g d'huile d'olive
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150 g de gambas décortiquées
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400 g d'eau
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800 g de lait
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80 g de farine blanche
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1 pincée de sel fin selon votre goût
-
1 pincée de poivre noir, fraîchement moulu selon votre goût
-
1 pincée de noix de muscade moulue selon votre goût
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
51 g
Θερμίδες
2047 kJ /
489 kcal
Λιπαρά
20 g
Υδατάνθρακες
25 g
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