Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 600 g de courgettes, en tranches dans la longueur (env. 0,5 cm)
- 500 g de filet de cabillaud, sans la peau, en morceaux (3 cm)
- 150 g de parmesan, en morceaux (3 cm)
- 3 gousses d'ail
- 30 g d'huile d'olive
- 150 g de gambas, décortiquées
- 400 g d'eau
- 800 g de lait
- 80 g de farine blanche
- 1 pincée de sel fin, selon votre goût
- 1 pincée de poivre noir, fraîchement moulu, selon votre goût
- 1 pincée de noix de muscade moulue, selon votre goût
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2047 kJ / 489 kcal
- Πρωτεΐνη
- 51 g
- Υδατάνθρακες
- 25 g
- Λιπαρά
- 20 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνPâtes grecques au saumon et aux épinards
40min
Saumon, riz basmati et sauce crémeuse à l'aneth
40min
Cabillaud au beurre d'agrumes
50min
Filet de truite saumonée à la sauce sublime
35min
Beignets de poisson et sauce tartare
50min
Risotto au saumon et fenouil
25min
Thai Tom Yum
45 dk
Crevettes à l'aigre-doux
1sa 15 dk
Salade de style thaï à la vinaigrette aux arachides (végan, sans gluten)
30 dk
Saumon teriyaki sous-vide
1 Std. 20 Min
Crevettes au curry
35min
Saumon à l'orange et 'couscous' de brocoli
25min