Συσκευές & Αξεσουάρ
Στήθη κοτόπουλου (με κόκαλο) με μέλι και λάιμ, και τσάτνεϊ μάνγκο
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 μερίδες
Υλικά
Μαριναρισμένο κοτόπουλο
-
μέλι30 γρ.
-
φρεσκοαλεσμένο μαύρο πιπέρι½ κ.γλ.
-
αλάτι½ κ.γλ.
-
αλεσμένη γλυκιά πάπρικα½ - 1 κ.γλ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
λάιμ κατά προτίμηση βιολογικό, ξύσμα (κομμένο σε κομμάτια 1 εκ.) και χυμός1
-
4 φιλέτα από στήθη κοτόπουλου, χωρίς πέτσα, (περίπου 800 γρ.) (βλ. συμβουλή)στήθη κοτόπουλου με κόκαλο, χωρίς πέτσα (περίπου 800 γρ.) (βλ. συμβουλή)4
Τσάτνεϊ μάνγκο και στήθη κοτόπουλου με κόκκαλο στον ατμό
-
φύλλα φρέσκου κόλιανδρου10 - 15 γρ.
-
λάιμ κατά προτίμηση βιολογικά, ξύσμα (κομμένο σε κομμάτια 1 εκ.) και χυμός3 - 6
-
σκελίδες σκόρδο2
-
κρεμμύδια κομμένα στη μέση100 γρ.
-
κόκκινες πιπεριές κομμένες σε κομμάτια75 γρ.
-
1 - 2 κοφτά κ.γλ. νιφάδες πιπεριάς τσίλι, χωρίς τους σπόρουςπιπεριές τσίλι jalapeño, φρέσκιες χωρίς τους σπόρους1 - 2
-
μάνγκο, ώριμα μόνο τη σάρκα, κομμένα σε μικρά κομμάτια (1-2 εκ.)500 γρ.
-
αλάτι2 κ.γλ.
-
ζάχαρη100 γρ.
-
νερό250 γρ.
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 μερίδα
Πρωτεΐνη
43 g
Θερμίδες
1346 kJ /
321 kcal
Λιπαρά
1 g
Φυτικές ίνες
2.1 g
Υδατάνθρακες
31 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Γευστικά Γεύματα σε 4 επίπεδα
72 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνBao buns με κρέας που περίσσεψε και σάλτσα hoisin
2 h 30 min
Ψητή χοιρινή πορτσέτα με αχλάδια και κρεμμύδια
12 h
Μελιτζάνες παπουτσάκια
1 h
Ντολμαδάκια με κιμά και αβγολέμονο
1 h 10 min
Κολοκάσι με κρέας χοιρινό
1 h 10 min
Κεφτέδες με αρνίσιο κιμά
40 min
Κουπέπια με αμπελόφυλλα
2 h 40 min
Μοσχάρι νουά με σάλτσα μουστάρδας
1 h 45 min
Ταϊλανδέζικο κοτόπουλο με σάλτσα φιστικιού και ρύζι αρωματισμένο με καρύδα
1 h 10 min
Κορεάτικο κοτόπουλο μπάρμπεκιου με ρύζι
1 h
Μεσογειακό κοτόπουλο με λαχανικά
No ratings
Κεφτεδάκια γαλοπούλας γεμιστά με μοτσαρέλα
40 min