Συσκευές & Αξεσουάρ
Στήθη κοτόπουλου (με κόκαλο) με μέλι και λάιμ, και τσάτνεϊ μάνγκο
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 μερίδες
Υλικά
Μαριναρισμένο κοτόπουλο
-
μέλι30 γρ.
-
φρεσκοαλεσμένο μαύρο πιπέρι½ κ.γλ.
-
αλάτι½ κ.γλ.
-
αλεσμένη γλυκιά πάπρικα½ - 1 κ.γλ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
λάιμ κατά προτίμηση βιολογικό, ξύσμα (κομμένο σε κομμάτια 1 εκ.) και χυμός1
-
4 φιλέτα από στήθη κοτόπουλου, χωρίς πέτσα, (περίπου 800 γρ.) (βλ. συμβουλή)στήθη κοτόπουλου με κόκαλο, χωρίς πέτσα (περίπου 800 γρ.) (βλ. συμβουλή)4
Τσάτνεϊ μάνγκο και στήθη κοτόπουλου με κόκκαλο στον ατμό
-
φύλλα φρέσκου κόλιανδρου10 - 15 γρ.
-
λάιμ κατά προτίμηση βιολογικά, ξύσμα (κομμένο σε κομμάτια 1 εκ.) και χυμός3 - 6
-
σκελίδες σκόρδο2
-
κρεμμύδια κομμένα στη μέση100 γρ.
-
κόκκινες πιπεριές κομμένες σε κομμάτια75 γρ.
-
1 - 2 κοφτά κ.γλ. νιφάδες πιπεριάς τσίλι, χωρίς τους σπόρουςπιπεριές τσίλι jalapeño, φρέσκιες χωρίς τους σπόρους1 - 2
-
μάνγκο, ώριμα μόνο τη σάρκα, κομμένα σε μικρά κομμάτια (1-2 εκ.)500 γρ.
-
αλάτι2 κ.γλ.
-
ζάχαρη100 γρ.
-
νερό250 γρ.
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 μερίδα
Πρωτεΐνη
43 g
Θερμίδες
1346 kJ /
321 kcal
Λιπαρά
1 g
Φυτικές ίνες
2.1 g
Υδατάνθρακες
31 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Γευστικά Γεύματα σε 4 επίπεδα
72 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνBao buns με κρέας που περίσσεψε και σάλτσα hoisin
2ωρ. 30 λεπτ.
Κοτομπουκιές με τσάτνεϊ πεπονιού
3ωρ.
Κορεατικό τηγανητό κοτόπουλο
3ωρ. 10 λεπτ.
Χοιρινό με κάστανα, μήλα και σάλτσα κονιάκ
Καμία βαθμολογία
Στήθος γαλοπούλας με μπέικον και πατάτες
1ωρ.
Κοτοπιτάκια με άρωμα Μαρόκου
Καμία βαθμολογία
Μπιφτέκια κοτόπουλου
50 λεπτ.
Πικάντικο κοτόπουλο με μήλα
Καμία βαθμολογία
Χοιρινές μπριζόλες μαριναρισμένες με μηλίτη και ντρέσινγκ μήλου
2ωρ. 20 λεπτ.
Χοιρινές μπριζόλες γεμιστές με μήλο και σύκο
Καμία βαθμολογία
Κεφτεδάκια με κιμά και λαχανικά
20 λεπτ.
Μίνι λαζάνια με κιμά και τυρί ρικότα
1ωρ.