Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
-
5
oz dried green lentils
ή 5 oz dried brown lentils - 32 oz water, divided
- 2 oz fine sea salt, plus ¼ tsp, to taste, divided
- 5 oz cremini mushrooms, halved
- 3 oz yellow onions, quartered (approx. ½ medium onion)
- 2 oz carrots, cut into pieces (approx. 1 carrot)
- 2 oz celery, cut into pieces (approx. 2 stalks)
- 2 garlic cloves
- 1 oz olive oil
- 1 oz bread crumbs
- 3 oz old fashioned rolled oats
- 1 oz brown rice flour
- 1 oz sunflower seeds
- 1 tbsp tomato paste
- 1 tbsp Worcestershire sauce
- 1 ½ tsp dried oregano
- ¼ tsp ground black pepper, to taste
- 1 pinch dried red chili flakes
- 1 heaping tsp vegetable stock paste
- 4 ½ oz ketchup
- 1 oz balsamic vinegar
- ½ oz maple syrup
- Διατροφή
- ανά 1 slice
- Θερμίδες
- 745.7 kJ / 178.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 6.9 g
- Υδατάνθρακες
- 27.2 g
- Λιπαρά
- 5.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.7 g
- Φυτικές ίνες
- 3.6 g
- Νάτριο
- 2427.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Illinois Pierogi
2h 30min
Mushroom Ragu with Zoodles
40min
Tofu Ramen Bowl
55p
Thai Curry Noodles
25 min
Sweet Potato Curry with Broccoli
30 min
Southwest Quinoa
40min
Kale, Broccolini and Cranberries with Almonds
40min
Mushroom Risotto
30 min
Cauliflower Tacos Al Pastor
1h 10min
Carrot and Brussels Sprouts Risotto
35min
Cheese Omelet with Spinach
25 min
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45 min