Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 8 oz apples, e.g. Pink Lady (approx. 1 large apple) cored, stemmed, diced (approx. ¼ in.)
- 3 oz unsalted butter, in pieces
- 4 oz honey
- 3 oz peanut butter
- 2 ½ oz dried cranberries
- 2 ½ oz golden raisins
- 1 oz brown sugar
- 1 oz wheat germ
- 1 oz sunflower seeds
- 1 oz hulled pumpkin seeds
- 1 tsp natural vanilla extract
- 1 tsp ground cinnamon
- ¼ tsp fine sea salt
- ⅛ tsp ground nutmeg
- 6 oz old fashioned rolled oats
- 1 oz crispy rice cereal
- 1 oz unsweetened coconut flakes
- Διατροφή
- ανά 1 piece
- Θερμίδες
- 1154.3 kJ / 275.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 5.9 g
- Υδατάνθρακες
- 37.9 g
- Λιπαρά
- 13.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 6.2 g
- Φυτικές ίνες
- 4 g
- Νάτριο
- 75.3 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνOatmeal
15min
Plum Jam
50 Min
Cheese Omelet with Spinach
25 Min
Almond Butter
5 dk
Almond Butter and Jam Overnight Oats
4h 20min
Pour Over Coffee
5 dk
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 dk
Cinnamon Dolce Coffee
15min
Golden Oatmeal
10 min
Apple Pancakes
2h
Poached Eggs
25 Min
Steamed Frittata Egg Cups
45 Min