Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Pastry
- 230 g spelt flour
- 60 g plain flour, plus extra for dusting
- ¼ tsp salt
- 1 sprig fresh rosemary, leaves only
- 1 sprig fresh thyme, leaves only
- 100 g dairy free margarine
- 100 g almond milk
Filling
- 100 g cherry tomatoes, cut into halves (optional)
- 100 g canned baby beetroot, drained and cut into pieces (1 cm - see Tips)
- 2 garlic cloves
- 150 g leek, white part only, cut into pieces
- 30 g olive oil
- 350 g firm tofu, cut into pieces (3 cm)
- 150 g almond milk
- 2 tsp nutritional yeast
- 2 pinches ground black pepper
- 3 tsp onion salt
- 3 tsp dried basil
- 100 g frozen broad beans, thawed and shelled
- 1 sprig fresh basil, leaves only, for garnishing
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1376.1 kJ / 327.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 13.6 g
- Υδατάνθρακες
- 25.8 g
- Λιπαρά
- 17.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.4 g
- Φυτικές ίνες
- 6.9 g
- Νάτριο
- 808.4 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνTraditional sausage rolls
50 min
Tandoori chicken pizza
1 godz. 30 min
Ham and cheese quinoa muffins
1 godz. 30 min
Zucchini lasagne
1 godz. 30 min
Cheese and bacon scones
35 min
Brunch bread
1 godz. 15 min
Pizza in Bianco
1 godz. 20 min
Herbed lavosh
55 min
Cheesy biscuits
1h 25 min
Kumara sausage rolls
1 godz. 15 min
Spinach and feta muffins
40 min
Thai chicken sausage rolls (Diabetes)
1 godz. 20 min