Savoury tofu quiche

Savoury tofu quiche

3.5 31 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

8 portions

Υλικά

Pastry

spelt flour
230 g
plain flour plus extra for dusting
60 g
salt
¼ tsp
fresh rosemary leaves only
1 sprig
fresh thyme leaves only
1 sprig
dairy free margarine
100 g
almond milk
100 g

Filling

cherry tomatoes cut into halves (optional)
100 g
canned baby beetroot drained and cut into pieces (1 cm - see Tips)
100 g
garlic cloves
2
leek white part only, cut into pieces
150 g
olive oil
30 g
firm tofu cut into pieces (3 cm)
350 g
almond milk
150 g
nutritional yeast
2 tsp
ground black pepper
2 pinches
onion salt
3 tsp
dried basil
3 tsp
frozen broad beans thawed and shelled
100 g
fresh basil leaves only, for garnishing
1 sprig

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 808.4 mg

Πρωτεΐνη 13.6 g

Θερμίδες 1376.1 kJ / 327.6 kcal

Λιπαρά 17.6 g

Φυτικές ίνες 6.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.4 g

Υδατάνθρακες 25.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Viva la Vegan 10 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Garlic and coriander naan

1ωρ. 30 λεπτ.

Gluten and grain free bread rolls

1ωρ. 20 λεπτ.

Gwinganna nut and seed bread

3ωρ. 25 λεπτ.

Ham and cheese quinoa muffins

1ωρ. 30 λεπτ.

Caramelised leek and feta tart (TM6, Maria Stuart)

2ωρ. 25 λεπτ.

Pizza Margherita

2ωρ. 10 λεπτ.

Three cheese pides

1ωρ. 40 λεπτ.

Cheese and bacon cob loaf

1ωρ. 20 λεπτ.

DIY pizza pockets

1ωρ. 50 λεπτ.

Gougères

55 λεπτ.

Rosemary meat pies

3ωρ. 30 λεπτ.

Cranberry bacon stuffing

10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων