Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 100 g cheddar cheese, cut into cubes (1-2 cm)
- 40 g Parmesan cheese, crust removed and cut into cubes (1-2 cm)
- 1000 g water
- 130 g quinoa
- 3 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 2 spring onions/shallots (approx. 40 g), trimmed and cut into pieces (2-3 cm)
- 130 g zucchini, cut into pieces (3-4 cm)
- 100 g ham, cut into pieces (1-2 cm)
- 2 eggs
- 2 egg whites
- 1 pinch sea salt
- 1 pinch ground black pepper
- Διατροφή
- ανά 12 portions
- Θερμίδες
- 6079 kJ / 1447 kcal
- Πρωτεΐνη
- 107.9 g
- Υδατάνθρακες
- 86.5 g
- Λιπαρά
- 72.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 37.9 g
- Φυτικές ίνες
- 10.2 g
- Νάτριο
- 3183.2 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Traditional sausage rolls
50 Min
Tandoori chicken pizza
1 Std. 30 Min
Zucchini lasagne
1 Std. 30 Min
Cheese and bacon scones
35 Min
Brunch bread
1h 15min
Pizza in Bianco
1小时 20 分钟
Herbed lavosh
55min
Cheesy biscuits
1 Std. 25 Min
Kumara sausage rolls
1h 15min
Spinach and feta muffins
40 Min
Thai chicken sausage rolls (Diabetes)
1小时 20 分钟
Gluten free chicken and pear pie
2h 40min