Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

4.6 394 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

12 portions

Υλικά

cheddar cheese cut into cubes (1-2 cm)
100 g
Parmesan cheese crust removed and cut into cubes (1-2 cm)
40 g
water
1000 g
quinoa
130 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
3 sprigs
spring onions/shallots (approx. 40 g), trimmed and cut into pieces (2-3 cm)
2
zucchini cut into pieces (3-4 cm)
130 g
ham cut into pieces (1-2 cm)
100 g
eggs
2
egg whites
2
sea salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 12 portions

Νάτριο 3183.2 mg

Πρωτεΐνη 107.9 g

Θερμίδες 6079 kJ / 1447 kcal

Λιπαρά 72.5 g

Φυτικές ίνες 10.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 37.9 g

Υδατάνθρακες 86.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Lunchbox ideas 27 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Cheeseburger focaccia

2ωρ. 15 λεπτ.

Pizza Margherita

2ωρ. 10 λεπτ.

Macadamia and Parmesan biscuits

25 λεπτ.

Curry chicken quiche

1ωρ. 30 λεπτ.

Lamb sfiha

1ωρ. 20 λεπτ.

Brazilian cheese puffs

20 λεπτ.

Gwinganna nut and seed bread

3ωρ. 25 λεπτ.

Seeded sheet crackers (Toddlers and beyond)

1ωρ. 30 λεπτ.

Kumara sausage rolls

1ωρ. 15 λεπτ.

Almond shortcrust pastry

35 λεπτ.

DIY pizza pockets

1ωρ. 50 λεπτ.

Party pretzel bites

1ωρ. 20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων