Συσκευές & Αξεσουάρ
Curry de lentejas y calabaza al vapor
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
8 raciones
Υλικά
-
300 g de lentejas secas (pardina o castellanas)
-
3 cucharaditas colmadas de semillas de comino (10 g)
-
4 cucharaditas colmadas de semillas de cilantro (10 g)
-
1 ½ cucharaditas de sal
-
30 g cilantro fresco y algo más para decorar
-
3 cucharadas colmadas de coco rallado, en trozos (2-3 cm)50 g de coco fresco pelado (προαιρετικό πεδίο) en trozos (2-3 cm)
-
80 g de mantequilla en trozos
-
300 g de cebolla en trozos
-
2 dientes de ajo
-
1 - 2 chiles verdes frescos½ - ¾ de cucharadita de cayena molida
-
1000 - 1200 g de calabaza en 8 trozos sin semillas y con piel
-
1000 g de agua
-
250 - 300 g de pimiento rojo asado en conserva en trozos (1-2 cm)
-
130 g de crème fraîche (προαιρετικό πεδίο)
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
Πρωτεΐνη
13 g
Θερμίδες
1504 kJ /
358 kcal
Λιπαρά
17 g
Φυτικές ίνες
10.3 g
Υδατάνθρακες
33 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Recetas del mundo
72 Συνταγές
Ισπανία
Ισπανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSopa de verduras con noodles de tortilla francesa
40 λεπτ.
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25 λεπτ.
Hamburguesa vegetariana
1ωρ. 15 λεπτ.
Guiso de lentejas y champiñones
45 λεπτ.
Ensalada de lentejas en samfaina
1ωρ.
Guiso especiado de tomates con huevos (Shakshuka) - Israel
50 λεπτ.
Guiso de invierno
40 λεπτ.
Guiso de verduras italiano
40 λεπτ.
Panecillos rellenos de verduras y queso
3ωρ. 55 λεπτ.
Curry de garbanzos y coco con cuscús de brócoli
40 λεπτ.
Bimi y mix de verduras con hummus de coliflor
1ωρ.
Sushi rosa con verduras y salsa de aguacate y wasabi
1ωρ. 15 λεπτ.