Συσκευές & Αξεσουάρ
Curry de lentejas y calabaza al vapor
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
8 raciones
Υλικά
-
300 g de lentejas secas (pardina o castellanas)
-
3 cucharaditas colmadas de semillas de comino (10 g)
-
4 cucharaditas colmadas de semillas de cilantro (10 g)
-
1 ½ cucharaditas de sal
-
30 g cilantro fresco y algo más para decorar
-
3 cucharadas colmadas de coco rallado, en trozos (2-3 cm)50 g de coco fresco pelado (προαιρετικό πεδίο) en trozos (2-3 cm)
-
80 g de mantequilla en trozos
-
300 g de cebolla en trozos
-
2 dientes de ajo
-
1 - 2 chiles verdes frescos½ - ¾ de cucharadita de cayena molida
-
1000 - 1200 g de calabaza en 8 trozos sin semillas y con piel
-
1000 g de agua
-
250 - 300 g de pimiento rojo asado en conserva en trozos (1-2 cm)
-
130 g de crème fraîche (προαιρετικό πεδίο)
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
Πρωτεΐνη
13 g
Θερμίδες
1504 kJ /
358 kcal
Λιπαρά
17 g
Φυτικές ίνες
10.3 g
Υδατάνθρακες
33 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Recetas del mundo
72 Συνταγές
Ισπανία
Ισπανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνEnsalada de arroz con sandía y mozzarella
45 λεπτ.
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30 λεπτ.
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1ωρ.
Zoodles de calabacín
15 λεπτ.
Curry de champiñones y garbanzos con espinacas
30 λεπτ.
Dhal de coco con espinacas
25 λεπτ.
Albóndigas de espinacas con ragú de tomate
1ωρ.
Curry de batatas y brócoli
20 λεπτ.
Pitas con verduras antioxidantes
1ωρ. 45 λεπτ.
Lentejas con arroz y cebolla dorada
45 λεπτ.
Canelones de verdura y mascarpone
1ωρ.
Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías
30 λεπτ.