Συσκευές & Αξεσουάρ
Couscous abricots, noisettes, feta et légumes variés
Προετοιμασία 45 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
6 portions
Υλικά
-
150 g de noisettes
-
150 g d'abricots secs dénoyautés
-
300 g d'oignons coupés en quatre
-
20 g d'ail
-
60 g huile d'olive et un peu pour la finition
-
½ c. à café de sel
-
200 g de semoule de blé dur
-
1 cube de bouillon de légumes, émietté1 c. à café bombée de fond de légumes maison
-
600 g d'eau
-
200 g de carottes coupées en rondelles (5 mm)
-
200 g de courgette coupée en rondelles (7-10 mm)
-
150 g de poivron rouge coupé en dés
-
100 g de petits pois surgelés
-
200 g de feta coupée en dés (5 mm)
-
2 c. à café de persil frais (προαιρετικό πεδίο) ciselé, pour la finition
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
18 g
Θερμίδες
2607 kJ /
622 kcal
Λιπαρά
37 g
Φυτικές ίνες
12.4 g
Υδατάνθρακες
47 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνOkonomiyaki
50 λεπτ.
Crumble salé poireaux, pruneaux et noisettes
45 λεπτ.
Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau
1ωρ. 45 λεπτ.
Pilaf chypriote de riz et lentilles
45 λεπτ.
Sarrasin avec champignons
25 λεπτ.
Curry de légumes au lait de coco
50 λεπτ.
Curry de lentilles et citrouille à la vapeur
1ωρ. 15 λεπτ.
Soupe végétalienne aux champignons, poireaux et riz sauvage avec pain grillé
45 λεπτ.
Œufs cocotte à la florentine
50 λεπτ.
Tajine végétarien
35 λεπτ.
Pains pita à l'aubergine, œuf et sauce yaourt
35 λεπτ.
Risotto aux herbes et fromage de chèvre
30 λεπτ.