Συσκευές & Αξεσουάρ
Couscous abricots, noisettes, feta et légumes variés
Προετοιμασία 45 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
6 portions
Υλικά
-
150 g de noisettes
-
150 g d'abricots secs dénoyautés
-
300 g d'oignons coupés en quatre
-
20 g d'ail
-
60 g huile d'olive et un peu pour la finition
-
½ c. à café de sel
-
200 g de semoule de blé dur
-
1 cube de bouillon de légumes, émietté1 c. à café bombée de fond de légumes maison
-
600 g d'eau
-
200 g de carottes coupées en rondelles (5 mm)
-
200 g de courgette coupée en rondelles (7-10 mm)
-
150 g de poivron rouge coupé en dés
-
100 g de petits pois surgelés
-
200 g de feta coupée en dés (5 mm)
-
2 c. à café de persil frais (προαιρετικό πεδίο) ciselé, pour la finition
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
18 g
Θερμίδες
2607 kJ /
622 kcal
Λιπαρά
37 g
Φυτικές ίνες
12.4 g
Υδατάνθρακες
47 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνGratin de patates douces, pommes de terre et chèvre
1ωρ. 20 λεπτ.
Lasagne à la butternut
2ωρ.
Tatin d'endives au bleu et aux noix
2ωρ. 15 λεπτ.
Aubergines roulées à la ricotta
1ωρ. 30 λεπτ.
Œufs au nid à la purée de chou-fleur
50 λεπτ.
Omelette aux champignons et aux herbes
30 λεπτ.
Gratin de champignons
30 λεπτ.
Lasagne véganes aux lentilles
2ωρ. 20 λεπτ.
Tarte flambée halloumi et légumes en spirale
1ωρ. 10 λεπτ.
Parmentier végétarien aux aubergines et lentilles
1ωρ. 30 λεπτ.
Gratin de chou-fleur
55 λεπτ.
Galettes aux champignons et crème de soja
1ωρ. 30 λεπτ.