Συσκευές & Αξεσουάρ
Soupe miso, fruits de mer au saké et riz
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
1440 g d'eau
-
300 g de riz blanc à grain court (par ex. riz à sushi), rincé et égoutté
-
60 g de chou chinois coupé en morceaux (2 cm)
-
100 g d'oignon coupé en rondelles fines (2 mm)
-
40 g de carotte coupée en lamelles fines (2 mm)
-
4 tranches d'algues kombu (προαιρετικό πεδίο) (env. 2 cm chacune)
-
10 - 12 de belle crevette crue, décortiquée (env. 170 g)
-
300 g de moules fraîches, préalablement nettoyées, (coquilles brossées et barbes retirées)300 g de palourdes préalablement nettoyées
-
250 g d'anneaux d'encornet cru
-
75 g de sauce de soja japonaise (voir "Conseil(s)")
-
60 g de vin de riz60 g de saké
-
1 c. à café de sel
-
2 c. à café d'huile de sésame vierge (10 g)
-
80 g de pâte de miso
-
5 pincées d'algues wakamé en flocons
-
200 g de tofu soyeux (προαιρετικό πεδίο) coupé en cubes (1.5 cm)
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
30 g
Θερμίδες
2015 kJ /
478 kcal
Λιπαρά
7 g
Φυτικές ίνες
1.8 g
Υδατάνθρακες
71 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνQuiche sans pâte aux lardons, salade de carottes
30 λεπτ.
Pâte sauce crémeuse aux champignons et à la tomate
30 λεπτ.
Ragoût de bœuf et gnocchi
1ωρ. 30 λεπτ.
Cabillaud à la grecque et boulgour
1ωρ. 30 λεπτ.
Cabillaud glacé à la coréenne avec riz et brocoli à la vapeur
30 λεπτ.
Poisson grillé à l'africaine avec riz et salade de tomates
45 λεπτ.
Tajine de poisson au four à la marocaine avec couscous aux dattes
1ωρ.
Bar cuit à l'italienne, sauce aux poivrons grillés et salade de fenouil
40 λεπτ.
Saumon épicé à la cubaine avec salsa tomate-avocat
30 λεπτ.
Champignons portobello farcis au quinoa et aux légumes
1ωρ. 10 λεπτ.
Ris de veau aux oignons nouveaux
3ωρ.
Petits pains plats, purée d'avocat et œufs
2ωρ.