Consommé de maïs au poulet, flans de brocoli

Consommé de maïs au poulet, flans de brocoli

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Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
8 portions

Υλικά

Les flans de brocoli
  • d'eau
    500 g
  • de brocoli détaillé en bouquets
    400 g
  • beurre pour les ramequins
  • œufs
    4
  • de crème liquide 30-40% m.g.
    150 g
  • de sel à ajuster en fonction des goûts
    1 - 1 ½ c. à café
  • de poivre noir moulu à ajuster en fonction des goûts
    ¼ c. à café
  • de noix de muscade fraîchement râpée
    1 pincée
Le consommé de maïs au poulet
  • gousses d'ail
    2
  • d'oignons coupés en deux
    140 g
    140 g d'échalotes, coupées en deux
  • de beurre coupé en morceaux
    60 g
  • de grains de maïs doux en conserve égouttés
    280 - 320 g
  • d'escalopes de poulet, sans peau coupées en morceaux (3 cm)
    350 - 400 g
  • d'eau
    900 g
  • de fond de volaille en pâte maison
    2 c. à café
    2 cubes de bouillon de volaille, (chacun pour 0,5 l)
  • piment vert frais (προαιρετικό πεδίο) (par ex. jalapeño), épépiné et émincé
    1
  • crème liquide 30-40% m.g.
    200 - 300 g
    200 - 300 g de crème aigre
  • sel à ajuster en fonction des goûts
    ½ c. à café
  • de cumin en poudre
    ½ c. à café
  • de paprika doux en poudre
    ½ c. à café
  • de coriandre fraîche ciselées
    2 c. à soupe

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 367 kcal / 1537 kJ
Πρωτεΐνη 19 g
Λιπαρά 27 g
Υδατάνθρακες 10 g
Φυτικές ίνες 3 g

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