Pumpkin pie porridge
TM6 TM5 TM31

Pumpkin pie porridge

4.0 (65 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 30 g pecans
  • 250 g pumpkin, peeled and cut into pieces (2-3 cm)
  • 3 pitted Medjool dates
  • 150 g rolled oats
  • 2 tsp chia seeds
  • ½ tsp ground ginger
  • 1 tsp ground cinnamon
  • ½ tsp ground nutmeg
  • 400 g water
  • pure maple syrup, to serve
  • 1 apple, cut into slices or spiralised, to serve
  • desiccated coconut, toasted, to serve (optional)

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
1308.8 kJ / 311.5 kcal
Πρωτεΐνη
9.9 g
Υδατάνθρακες
28.4 g
Λιπαρά
15.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
7 g
Φυτικές ίνες
11 g
Νάτριο
12 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων