Green smoothie bowl
TM6 TM5 TM31

Green smoothie bowl

4.5 (19 βαθμολογίες)

Υλικά

Buckwheat cacao crunch

  • 1 tbsp coconut oil
  • ½ tsp vanilla bean paste
  • 3 tsp pure maple syrup
  • 80 g buckwheat groats
  • 2 tbsp shredded coconut
  • 2 tbsp flaked almonds
  • 2 tbsp raw cacao powder

Smoothie

  • 1 ripe banana (approx. 140 g), frozen and cut into pieces
  • ½ avocado, flesh only, cut into pieces
  • 40 g fresh baby spinach leaves
  • 250 g coconut water (see Tips)
  • 1 tbsp nut butter
  • ½ tsp psyllium husk (optional)
  • 1 tbsp vanilla protein powder (optional)
  • ¼ tsp ground cinnamon
  • 1 kiwifruit, peeled and cut into slices, to serve
  • 125 g fresh raspberries, to serve
  • 125 g fresh blueberries, to serve
  • 1 tsp hemp seeds, to serve
  • 2 tbsp desiccated coconut, to serve

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
2167.5 kJ / 516 kcal
Πρωτεΐνη
12.9 g
Υδατάνθρακες
47.4 g
Λιπαρά
28.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
9 g
Φυτικές ίνες
15.7 g
Νάτριο
48.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων