Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini

Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini

4.0 23 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

Salsa tahini

1 diente de ajo
1 pellizco de comino molido
30 g zumo de limón
60 g de tahini
1 yogur natural
1 cucharada de jarabe de arce

1 cucharada de miel
20 g de aceite de oliva virgen extra
1 cucharada de semillas de sésamo tostado

Quinoa, garbanzos y verduras

200 g de quinoa en grano
400 g de agua
½ cucharadita de sal
400 g de garbanzos cocidos (1 tarro), aclarados y escurridos
8 dátiles sin hueso
200 g ramilletes de brócoli
200 g de batatas cortadas en láminas finas de 2 mm
200 g de tomates cherry en mitades

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Πρωτεΐνη 23.66 g

Θερμίδες 2425 kJ / 580 kcal

Λιπαρά 20.91 g

Φυτικές ίνες 19 g

Υδατάνθρακες 75.74 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Ideas sencillas 168 Συνταγές
Ισπανία

Superfood 13 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Verduras gratinadas con salsa de queso azul

1 godz. 30 min

Albóndigas de berenjena con salsa de pimientos

2 godz. 45 min

Curry de garbanzos y verduras

25 min

Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma

1 godz. 45 min

Terrina de pisto con salsa de champiñones

3 godz.

Lasaña de lentejas vegana

2 godz. 20 min

Focaccia art sin gluten

1 godz. 45 min

Medallones de soja

12 godz. 20 min

Risotto de quinoa con calabaza asada

40 min

Coliflor tika masala

30 min

Gajos de batata asada con 3 salsas

45 min

Curry vegano de berenjenas

50 min

Εμφάνιση όλων