Omelette végétale sans œuf

Omelette végétale sans œuf

4.0 8 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

La garniture

80 g d'oignon coupé en deux
1 gousse d'ail
180 g de champignons de Paris frais coupés en quatre
15 g d'huile d'olive
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 branche de persil frais hachée

L'omelette végétale

150 g de tofu soyeux
500 g d'eau
50 g de farine de pois chiche
15 g de fécule de pomme de terre
½ c. à café de curcuma en poudre (προαιρετικό πεδίο) pour la couleur
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 8.3 g

Θερμίδες 638 kJ / 153 kcal

Λιπαρά 6.8 g

Φυτικές ίνες 3.3 g

Υδατάνθρακες 12.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Sans œuf 10 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Croûtes aux champignons

1sa 10 dk

Soufflé de pommes de terre au cheddar

1sa 45 dk

Salade de haricots cannellini

10 dk

Tarte poireau-chèvre façon tatin

1sa

Gratin de chouchous

55 dk

Crumble légumes d'été et sauce au fromage frais

50 dk

Buddha bowl aux falafels

24sa 35 dk

Tajine d'aubergine au piment

30 dk

Gratin dauphinois, patate douce et cheddar à la truffe

1sa

Gratin d'œufs durs sauce aurore

45 dk

Pizza aux légumes

3sa 10 dk

Couscous de légumes d’été aux abricots secs

1sa 10 dk

Εμφάνιση όλων