Tomaten-Curry-Suppe mit Kichererbsen
TM6 TM5

Tomaten-Curry-Suppe mit Kichererbsen

4.6 (27 βαθμολογίες)

Υλικά

Kichererbsen

  • 120 g Kichererbsen, getrocknet
  • 1300 g Wasser
  • 1 Prise Kurkuma, gemahlen
  • 1 TL Zitronensaft, frisch gepresst
  • 1 TL Olivenöl
  • 2 Scheiben frischer Ingwer (ca. 5 mm)
  • 1 TL Bohnenkraut, getrocknet
  • 1 TL Wakame Algen, getrocknet

Tomaten-Curry-Suppe

  • 120 g Zwiebeln, geviertelt
  • 2 Knoblauchzehen, halbiert
  • 1 Scheibe frischer Ingwer, geschält, (ca. 1 cm)
  • 100 g Karotten, in Stücken
  • 100 g Stangensellerie, in Stücken
  • 15 g Kokosöl
  • 1 EL gelbe Currypaste
  • 2 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    ή 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • ½ TL Salz
  • 400 g stückige Tomaten, aus der Dose
  • 300 g Kokosmilch
  • 300 g Wasser
  • ½ TL Kreuzkümmel, gemahlen
  • 1 EL Tahina (Sesammus)
  • 1 - 2 EL Sesam, schwarz
  • frische Korianderblätter zum Garnieren (προαιρετικό πεδίο)
  • Pfeffer, frisch gemahlen zum Garnieren

Διατροφή
ανά 1 Portion
Θερμίδες
1247 kJ / 298 kcal
Πρωτεΐνη
7 g
Υδατάνθρακες
32 g
Λιπαρά
16 g
Φυτικές ίνες
5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων