Massa fresca de lentilhas com caril de legumes
TM5 TM6

Massa fresca de lentilhas com caril de legumes

5.0 (1 βαθμολογία)

Υλικά

Massa

  • 150 g abóbora cortada em cubos
  • 1 c. chá de sal
  • 15 g sementes de sésamo brancas
  • 400 g lentilhas verdes secas
  • 80 g azeite, mais q.b. p/ envolver
  • 150 g água

Caril de legumes

  • ½ limão (casca, só a parte amarela)
  • 20 g coco ralado
  • 30 g azeite, mais q.b. p/ cozer
  • 2 dentes de alho
  • 400 g curgete cortada em cubos
  • 150 g brócolos, só os raminhos
  • 10 g coentros, só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
  • 2 ½ c. chá de sal
  • 1 pitada de pimenta
  • 2 c. chá de pasta de caril
  • 100 g leite de coco
  • 1500 g água

Διατροφή
ανά 1 dose
Θερμίδες
2098.6 kJ / 501.6 kcal
Πρωτεΐνη
19.5 g
Υδατάνθρακες
51.8 g
Λιπαρά
25.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
7.1 g
Φυτικές ίνες
10.4 g
Νάτριο
1400.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων