Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Massa
- 150 g abóbora cortada em cubos
- 1 c. chá de sal
- 15 g sementes de sésamo brancas
- 400 g lentilhas verdes secas
- 80 g azeite, mais q.b. p/ envolver
- 150 g água
Caril de legumes
- ½ limão (casca, só a parte amarela)
- 20 g coco ralado
- 30 g azeite, mais q.b. p/ cozer
- 2 dentes de alho
- 400 g curgete cortada em cubos
- 150 g brócolos, só os raminhos
- 10 g coentros, só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 2 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 2 c. chá de pasta de caril
- 100 g leite de coco
- 1500 g água
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 2098.6 kJ / 501.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 19.5 g
- Υδατάνθρακες
- 51.8 g
- Λιπαρά
- 25.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 7.1 g
- Φυτικές ίνες
- 10.4 g
- Νάτριο
- 1400.5 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνGuisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado
1 godz.
Bolonhesa sem carne
45 menit
Sopa de feijão com arroz
50 Min
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30 min
Bolo do caco com manteiga de alho
1 Std. 20 Min
Omelete no pão
40 min
Hambúrgueres de feijão-preto
40 min
Chili com seitan
25 min
Abóbora com risoto
1 Std. 5 Min
Empadão de lentilhas e beringela
1 godz. 25 min
Not bacalhau com natas
30 min
Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan
1h 35min