Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 50 g brown rice
- 100 g blanched almonds
- 100 g leeks, sliced
- 100 g tinned chopped tomatoes
- 30 g olive oil
- 250 g courgettes, diced (1 cm)
- 200 g pumpkin flesh, diced (0.5 cm)
- 100 g carrots, diced (1 cm)
- 1100 g water
-
1
tsp vegetable stock paste
ή 1 vegetable stock cube (for 0.5 l) - 1 tsp fine sea salt
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 632 kJ / 151 kcal
- Πρωτεΐνη
- 4 g
- Υδατάνθρακες
- 8 g
- Λιπαρά
- 11 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνChicken Noodle Soup
25min
Tuscan Bean Soup
50min
Lentil, Red Pepper and Harissa Soup
45min
Italian Bean Soup - Pasta e fagioli
40min
Sweet Potato, Red Pepper and Cannellini Bean Soup
35min
Chorizo and Butternut Squash Soup
30 Min
Mulligatawny Soup
35min
Tomato, Lentil and Thyme Soup
40min
Red Lentil Soup
40min
Sweet Potato and Courgette Soup
25min
Irish Potato Soup
35min
Creamy Pepper Soup
20 Min