Crumble aux légumes du soleil

Crumble aux légumes du soleil

4.5 271 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

6 portions

Υλικά

50 g de parmesan
150 g de farine de blé
120 g de beurre demi-sel coupé en morceaux
30 g de graines de lin
50 g de graines de courge
300 g d'eau
150 g de poivron rouge taillé en lamelles
150 g de poivron vert taillé en lamelles
300 g d'aubergine détaillée en dés
400 g de courgettes coupées en grosses rondelles
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
150 g d'oignons coupés en deux
2 gousses d'ail
20 g d'huile d'olive
400 g de tomates détaillées en dés
3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 10 g

Θερμίδες 1529 kJ / 366 kcal

Λιπαρά 22.7 g

Φυτικές ίνες 4.3 g

Υδατάνθρακες 30.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Anti Gaspi - Thermomix x Too Good To Go 10 Συνταγές
Γαλλία

Vive l'été ! Vol. II 10 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lasagne chèvre et courgette

1 Std.

Tajine de légumes aux fruits secs

1 Std. 15 Min

Salade d'aubergines et poivrons

35 Min

Buddha bowl quinoa et fèves, carottes, navets et tofu laqué

30 Min

Falafels, boulgour aux fèves et yaourt au tahini

13 Std.

Cannelloni d'aubergine à la tomate

1 Std. 20 Min

Okonomiyaki

50 Min

Pancakes aux épinards

30 Min

Galettes de lentilles, cumin et noisettes

50 Min

Quinoasotto

35 Min

Salade de lentilles aux asperges

1 Std.

Courgettes farcies avec du riz aux tomates

1 Std. 30 Min

Εμφάνιση όλων