Ensalada de arroz integral

Ensalada de arroz integral

4.2 18 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

Cocción de arroz integral y verduras

1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
350 g de arroz integral
500 g de verduras variadas congeladas (por ej. para menestra o ensaladilla)

Ensalada

2 latas de atún al natural escurrido (aprox. 100 g)

2 latas de atún en aceite, escurrido (aprox. 100 g)
1 - 2 pellizcos de sal
1 chorrito de aceite de oliva
1 chorrito de zumo de limón (προαιρετικό πεδίο)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Πρωτεΐνη 10.13 g

Θερμίδες 1114 kJ / 266 kcal

Λιπαρά 2.77 g

Φυτικές ίνες 3.16 g

Υδατάνθρακες 50.22 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Especial arroces - Vol. II 10 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Arroz con marisco y cerveza

1 h

Macarrones boloñesa

40 min

Fideos de cristal con verduras y carne (Japchae) - Corea

2 h 30 min

Pasta de lenteja roja con espinacas, tomates secos y nueces

20 min

Ramen con pollo y pak choi - Japón

45 min

Lasaña de lentejas vegana

2 h 20 min

Espaguetis negros con gambas agridulces

30 min

Arroz meloso con centollo y gambones

1 h

Espaguetis a la Nerano

30 min

Plumas con pesto de alcachofa y berenjenas salteadas

30 min

Arroz criollo

45 min

Fideuá de carrilleras y langostinos

1 h 15 min

Εμφάνιση όλων