Ensalada de arroz integral

Ensalada de arroz integral

4.2 18 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

Cocción de arroz integral y verduras

1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
350 g de arroz integral
500 g de verduras variadas congeladas (por ej. para menestra o ensaladilla)

Ensalada

2 latas de atún al natural escurrido (aprox. 100 g)

2 latas de atún en aceite, escurrido (aprox. 100 g)
1 - 2 pellizcos de sal
1 chorrito de aceite de oliva
1 chorrito de zumo de limón (προαιρετικό πεδίο)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Πρωτεΐνη 10.13 g

Θερμίδες 1114 kJ / 266 kcal

Λιπαρά 2.77 g

Φυτικές ίνες 3.16 g

Υδατάνθρακες 50.22 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Especial arroces - Vol. II 10 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Espaguetis negros con cebolla roja y gambones

1ωρ.

Risotto al azafrán con mousse de calabacín y crujiente de beicon

1ωρ. 45 λεπτ.

Tagliatelle con salsa de queso y espárragos

2ωρ. 45 λεπτ.

Ensalada marinera de arroz

1ωρ.

Canelones de espinacas con piñones y pasas

1ωρ. 30 λεπτ.

Gratinado de pasta con brócoli y jamón

1ωρ. 10 λεπτ.

Tallarines con salsa de setas y ajo negro

20 λεπτ.

Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)

55 λεπτ.

Espaguetis integrales con conejo para dos

35 λεπτ.

Pasta con salsa cremosa y gambas

30 λεπτ.

Macarrones boloñesa

40 λεπτ.

Espaguetis integrales con mejillones

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων