Beringelas recheadas com quinoa

Beringelas recheadas com quinoa

2.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ.

4 doses

Υλικά

Beringelas

limão só o sumo
1
beringelas (900 g aprox.) cortadas ao meio
2
azeite
30 g
tomilho só as folhas
5 pés de
dentes de alho
2
vinho branco
20 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de

Recheio

vinagre de vinho branco
50 g
leite gordo
1000 g
sal
2 c. chá de
água
160 g
quinoa branca lavada
80 g
cebolinho picado
10 g
mistura de germinados
15 g
pimenta
1 pitada de
romã
100 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1880.5 mg

Πρωτεΐνη 14.8 g

Θερμίδες 1730.3 kJ / 413.6 kcal

Λιπαρά 19 g

Φυτικές ίνες 11.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.3 g

Υδατάνθρακες 48 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Fevereiro com a Bimby® 48 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ovos com grão e espinafres

45 Min

Fakes moutzentra (lentilhas com arroz)

45 Min

Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma

55 Min

Fettuccini com tomate seco e cogumelos

1 Std.

Pitas integrais com legumes antioxidantes

1 Std. 45 Min

Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri

25 Min

Salada de arroz integral proteica

55 Min

Salada de feijão-verde, grão e requeijão

35 Min

Abóbora com risoto

1 Std. 5 Min

Cogumelos recheados

40 Min

Bahji de cebola

30 Min

Caril de paneer e ervilhas

4 Std.

Εμφάνιση όλων