Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 250 g rolled oats
- 100 g shredded coconut
- 160 g buckwheat groats
- 125 g raw hazelnuts
- 150 g dried cranberries
- 30 g sunflower seeds
- 30 g chia seeds
- 1 tbsp ground cinnamon
- 80 g coconut oil
- 1 tsp vanilla bean paste
- 130 g pure maple syrup
- 40 g raw cacao powder
- 30 g coconut sugar
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1300.1 kJ / 309.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 6 g
- Υδατάνθρακες
- 29.8 g
- Λιπαρά
- 17.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 9.6 g
- Φυτικές ίνες
- 6.8 g
- Νάτριο
- 5.7 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνMagic muffins (Noni Jenkins)
30 Min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 Min
Boiled Eggs
20 Min
Mixed veggie and cheddar egg muffins (6 months+)
30 Min
Coconut Yoghurt
32ωρ. 30 λεπτ.
Mixed berry smoothie bowl
10 Min
Almond and blueberry breakfast muffins
50min
Mexican scrambled eggs
20 Min
Banana oat clusters
55 min
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
1 godz. 35 min
Kumara fritters with sour cream and chilli sauce
25 Min
Cherry smoothie bowl with cacao nibs and muesli
10 Min