![Panquecas de aveia com bebida de amendoim Panquecas de aveia com bebida de amendoim](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/1CFD6C44-9A28-40E1-BAF6-3B731A8D45E7/Derivates/6B9CA7C3-100F-4EC6-9B55-8868D6EE4F6F.jpg)
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Bebida de amendoim
- 130 g amendoim cru
- 1000 g água
Panquecas
- 20 g sementes de linhaça
- 240 g flocos de aveia
- 140 g banana madura cortada em pedaços
- 30 g óleo de amendoim, mais q.b. p/ untar
- 15 g mel, mais q.b. p/ servir
- 1 c. chá de fermento p/ bolos
- Fruta fresca variada q.b. p/ servir
- Διατροφή
- ανά 1 unidade
- Θερμίδες
- 1672 kJ / 400 kcal
- Πρωτεΐνη
- 18 g
- Υδατάνθρακες
- 7 g
- Λιπαρά
- 33 g
- Φυτικές ίνες
- 6 g