Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1 oz Parmesan cheese, cut into cubes (¾ in.)
- 8 sprigs fresh mixed herbs (e.g. rosemary, sage, thyme), leaves only, plus extra to garnish
- 53 oz water
- 5 ½ oz uncooked quinoa
- 2 garlic cloves
- 1 yellow onion (approx. 5.5 oz), cut in half
- 1 oz sun-dried tomatoes, in oil, lightly drained
- 1 tbsp olive oil
- 15 pitted black olives, sliced
- 1 tbsp capers
- 2 oz pine nuts, toasted
- ¼ tsp salt, to taste
- ¼ tsp ground black pepper, to taste
- 6 mixed bell peppers (small-medium), seeds and tops removed (approx. 6 oz ea)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 3988.6 kJ / 953.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 37.2 g
- Υδατάνθρακες
- 207.1 g
- Λιπαρά
- 22.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5.8 g
- Φυτικές ίνες
- 76.7 g
- Νάτριο
- 337 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνTofu Stew
30min
Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)
55min
Mushroom Ragu with Zoodles
40min
Tomato and Feta Pasta
50 menit
Veggie Loaded Pasta Sauce
30min
Sweet Potato Gnocchi
1j 15 menit
Loaded Potato Soup
30min
Risotto with Spinach and Peas
30min
Mushroom Stroganoff
30min
Eggplant, Spinach & Lentil Curry
25min
Tex-Mex Bowl
50 menit
Buckwheat with Mushrooms and Gorgonzola
25min