Stuffed Peppers with Herbed Quinoa
TM6 TM5

Stuffed Peppers with Herbed Quinoa

4.1 (23 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 1 oz Parmesan cheese, cut into cubes (¾ in.)
  • 8 sprigs fresh mixed herbs (e.g. rosemary, sage, thyme), leaves only, plus extra to garnish
  • 53 oz water
  • 5 ½ oz uncooked quinoa
  • 2 garlic cloves
  • 1 yellow onion (approx. 5.5 oz), cut in half
  • 1 oz sun-dried tomatoes, in oil, lightly drained
  • 1 tbsp olive oil
  • 15 pitted black olives, sliced
  • 1 tbsp capers
  • 2 oz pine nuts, toasted
  • ¼ tsp salt, to taste
  • ¼ tsp ground black pepper, to taste
  • 6 mixed bell peppers (small-medium), seeds and tops removed (approx. 6 oz ea)

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
3988.6 kJ / 953.3 kcal
Πρωτεΐνη
37.2 g
Υδατάνθρακες
207.1 g
Λιπαρά
22.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.8 g
Φυτικές ίνες
76.7 g
Νάτριο
337 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων