Vellutata di verdura e frutti di mare
TM31 TM5 TM6

Vellutata di verdura e frutti di mare

4.7 (9 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 400 g di frutti di mare misti, lavati e spurgati (es: cozze, vongole, telline, noci di mare, vedere consigli)
  • 1 spicchio di aglio
  • 50 g di cipolla rossa di Tropea in quarti
  • 1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate e asciugate
  • 1 peperoncino piccante fresco (προαιρετικό πεδίο)
  • 30 g di olio extravergine di oliva
  • 350 g di patate, pelate e a pezzi (2 cm)
  • 250 g di fagioli cannellini in scatola, scolati
  • 3 pomodori ciliegino maturi a metà
  • 1 dado per brodo di pesce (per 0,5 lt di brodo)
    ή 1 dado per brodo vegetale
  • 400 g di acqua

Διατροφή
ανά 1 porzione
Θερμίδες
1176 kJ / 281 kcal
Πρωτεΐνη
16.7 g
Υδατάνθρακες
25.3 g
Λιπαρά
13.3 g
Φυτικές ίνες
4.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων