Συμβατές εκδόσεις
Linseed crackers with mutabbal beitinjan (eggplant dip)
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Mutabbal beitinjan (eggplant dip)
- 1 eggplant (approx. 400 g), cut into halves lengthways and skin pricked all over with a fork
- 3 garlic cloves, unpeeled
- 50 g olive oil, plus extra for drizzling
- 1 tbsp lemon juice
- ½ tsp sea salt, to taste
- 1 - 2 pinches ground black pepper, to taste
- 40 g pitted Kalamata olives
- 1 tsp ground cumin
- 3 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 20 g tahini (see Tips)
- 30 g natural yoghurt
Flaxseed (linseed) crackers
- 230 g flaxseeds (linseeds)
- 30 g onion
- 1 garlic clove
- 100 g red capsicum, deseeded and cut into quarters
- 100 g green capsicum, deseeded and cut into quarters
- 400 g tomatoes, cut into quarters
- 4 sun-dried tomatoes, drained
- 250 g water, room temperature
- 2 tsp dried Italian herbs
- ½ tsp sea salt, to taste
- pomegranate arils, for garnishing
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2553.8 kJ / 608 kcal
- Πρωτεΐνη
- 18.4 g
- Υδατάνθρακες
- 13.5 g
- Λιπαρά
- 48.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 6.6 g
- Φυτικές ίνες
- 25.6 g
- Νάτριο
- 649.9 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνCheeseburger Meatball and potato wedge traybake
1 Std.
Lynette MacDonald's Bacon and three cheese gougères
1 Std. 30 Min
Raw snickers slice
55 Min
Zucchini and parsnip frittata fingers (6-9 months)
45 Min
Beer batter fish
40 Min
Tuna sushi rolls
Καμία βαθμολογία
Sushi Rice
1 Std. 5 Min
Hazelnut crunch bliss balls
40 Min
Sugar-free strawberry pistachio slice
50 Min
Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)
1 Std. 10 Min
Vegan parmesan shards
3h 55 min
Rice crisp bars
1 Std. 10 Min