Συμβατές εκδόσεις
Linseed crackers with mutabbal beitinjan (eggplant dip)
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Mutabbal beitinjan (eggplant dip)
- 1 eggplant (approx. 400 g), cut into halves lengthways and skin pricked all over with a fork
- 3 garlic cloves, unpeeled
- 50 g olive oil, plus extra for drizzling
- 1 tbsp lemon juice
- ½ tsp sea salt, to taste
- 1 - 2 pinches ground black pepper, to taste
- 40 g pitted Kalamata olives
- 1 tsp ground cumin
- 3 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 20 g tahini (see Tips)
- 30 g natural yoghurt
Flaxseed (linseed) crackers
- 230 g flaxseeds (linseeds)
- 30 g onion
- 1 garlic clove
- 100 g red capsicum, deseeded and cut into quarters
- 100 g green capsicum, deseeded and cut into quarters
- 400 g tomatoes, cut into quarters
- 4 sun-dried tomatoes, drained
- 250 g water, room temperature
- 2 tsp dried Italian herbs
- ½ tsp sea salt, to taste
- pomegranate arils, for garnishing
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 2553.8 kJ / 608 kcal
- Πρωτεΐνη
- 18.4 g
- Υδατάνθρακες
- 13.5 g
- Λιπαρά
- 48.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 6.6 g
- Φυτικές ίνες
- 25.6 g
- Νάτριο
- 649.9 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνApple and almond overnight oats (gut health)
24h 10min
ABC muffins
40 Min
Macadamia protein balls with coconut butter
40 Min
Five seed energy bars
1h 45 min
Raw snickers slice
55min
Bounty slice (Noni Jenkins)
1u. 30min
Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)
1u. 10min
Only the best chocolate chip cookies ever
25 Min
Jiao zi (Chinese dumplings)
50 Min
Vanilla protein balls
20min
Smash burger taco
40 Min
Traditional sausage rolls
50 Min