Вегетариански медальони

5.0 1 оценка

Подготовка 35 мин.

Общо 1ч. 10 мин.

4 порции

Съставки

вода
900 г
елда на зърна
100 г
овесени ядки
30 г
смесени семена
50 г
пармезан нарязани на парчета (3 см)
50 г
тиквичка нарязани на парчета (2 см)
100 г
бял лук разрязан на четвъртинки
50 г
морков нарязани на парчета (2 см)
70 г
скилидка чесън
1
пресни листа от босилек
3
листа от магданоз, пресен
2 стръкчета
червен пипер, пушен, смлян (по избор) сладък
½ ч. л.
фина морска сол на вкус
1 - 2 щипка
галета,сушена
50 г
студено пресован зехтин
3 - 4 с. л.

Трудност

лесно

Хранене за 1 порция

Натрий 344.1 mg

Протеин 13.8 g

Калории 1698.1 kJ / 405.9 kcal

Мазнини 23.5 g

Фибри 6.3 g

Наситените мазнини 4.4 g

Въглехидрати 39.2 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Ние празнуваме нашата уникалност 29 Рецепти
Международен

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Спанак с ориз

40min

Постни лозови сарми

1h 20min

Кокосов дал

Ninguna valoración

Стек от карфиол със салса и пюре

Ninguna valoración

Киш с праз и сирене Ланкшир

Ninguna valoración

Броколи по гръцки с песто от рукола и печен лимон

Ninguna valoración

Шпецле със зелен аспержи и крем сос от див чесън

Ninguna valoración

Тарт с кестени, гъби и червени боровинки

Ninguna valoración

Веган масаман къри с патладжан

Ninguna valoración

Веган Болонезе

Ninguna valoración

Веган бургери

Ninguna valoración

Ориз с аспержи, броколи и гъби

Ninguna valoración

Покажи всичко