Filets de lieu noir, sauce italienne au curcuma

Filets de lieu noir, sauce italienne au curcuma

3.0 2 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 50 мин.

4 portions

Съставки

4 filets de lieu noir sans peau (120 g le filet)
1 oignon coupé en deux
2 échalotes coupées en deux
2 c. à soupe d'huile d'olive
4 tomates en quartiers
2 gousses d'ail
1 c. à café de curcuma en poudre
2 pincées de sel
2 pincées de poivre blanc moulu
650 g d'eau
8 olives noires dénoyautées coupées en deux
2 feuilles de basilic frais ciselés

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 380.4 mg

Протеин 29.6 g

Калории 1122.6 kJ / 268.3 kcal

Мазнини 9.4 g

Фибри 4.1 g

Наситените мазнини 1.4 g

Въглехидрати 17.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Petits plats pour diabétiques 45 Рецепти
Франция

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Poisson vapeur au gingembre

40min

Gambas sautées au beurre persillé

15min

Wraps concombre et saumon fumé

50min

Thon encebollado

1h 15min

Salade de pommes de terre, saumon et aneth

35min

Tartare de thon et gaspacho

20min

Courgettes farcies aux sardines

55min

Crevettes à la mangue et au lait de coco

50min

Crevettes sautées aux oignons nouveaux

20min

Crevettes guinéennes

25min

Boulettes de poisson sauce menthe-coco

40min

Merlan pané aux corn flakes, fondue d'épinards au curry

1h 5min

Покажи всичко