Makaron ryżowy z lekkim sosem dyniowym i tofu

2.6 12 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 40 мин.

4 porcje

Съставки

5 g kolendry, świeżej tylko liście

5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
400 g dyni pokrojonej na 3 cm kawałki
40 g pora tylko białej części, pokrojonej w 1 cm plastry
10 g oliwy z oliwek
⅓ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
⅓ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki bazylii, suszonej
¼ łyżeczki soli
450 g wody
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, lekkostrawnego, wykonanego w TM
250 g cukinii pokrojonej na 2 cm kawałki
180 g tofu, wędzonego pokrojonego w 2 cm kostkę
200 g makaronu ryżowego, suchego
1 łyżka oleju sezamowego

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 259 mg

Протеин 8.6 g

Калории 1172.9 kJ / 280.3 kcal

Мазнини 4.9 g

Фибри 2.7 g

Наситените мазнини 1 g

Въглехидрати 51.1 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Dieta lekkostrawna 11 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą

2ч. 20 мин.

Bowl z ryżem i łososiem

50 мин.

Makaron po bolońsku

40 мин.

Curry z kurczaka z morelami i ryżem

40 мин.

Pad see ew (smażony makaron w sosie sojowym)

45 мин.

Szafranowe risotto ze szparagami

35 мин.

Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem

30 мин.

Risotto z krewetkami

45 мин.

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

30 мин.

Spaghetti diavolo z makaronem pełnoziarnistym (TM7)

40 мин.

Południowoafrykański żółty ryż

20 мин.

Kurczak z makaronem i pesto

30 мин.

Покажи всичко