Устройства и аксесоари
Kotlety z morszczuka i kaszy gryczanej z sosem czosnkowo-serowym
Подготовка 25 мин.
Общо 1ч. 40 мин.
6 porcji
Съставки
-
90 g płatków owsianych, górskich
-
10 g liści bazylii, świeżych
-
1000 g wody
-
2 ¾ łyżeczki soli
-
10 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
-
150 g kaszy gryczanej, niepalonej
-
500 g filetów z morszczuka bez skóry i ości, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
-
2 jajka
-
1 - 2 ząbki czosnku
-
200 g jogurtu typu greckiego
-
90 g serka topionego np. ze szczypiorkiem i cebulką, podzielonego na kawałki
-
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Трудност
средно
Хранене за 1 porcję
Натрий
1055.1 mg
Протеин
29.3 g
Калории
1576.8 kJ /
376.8 kcal
Мазнини
10.5 g
Фибри
4.6 g
Наситените мазнини
4.1 g
Въглехидрати
42.1 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияСъщо представено в
POWRÓT DO SZKOŁY - PROSTE I SZYBKIE PRZEPISY
11 Рецепти
Полша
Полша
Можете да харесате също и ...
Покажи всичкоRyba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym
55 мин.
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 мин.
Pikantna sałatka z krewetkami, spiralizowaną marchewką i ogórkiem (TM6, TM7)
20 мин.
Sushi tacos
1ч. 15 мин.
Łosoś na parze z cytrynowym mhammasem z groszkiem, grzybami leśnymi i tymiankiem
45 мин.
Zapiekanka makaronowa z tuńczykiem
55 мин.
Łosoś teriyaki (sous-vide, z osłoną noża miksującego)
1ч. 20 мин.
Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach
45 мин.
Małże po marynarsku
1ч. 15 мин.
Małże w mleku kokosowym i curry
1ч. 10 мин.
Zupa bouillabaisse z sosem rouille
1ч. 10 мин.
Ravioli z krewetkami
1ч. 40 мин.