Устройства и аксесоари
Kotlety z morszczuka i kaszy gryczanej z sosem czosnkowo-serowym
Подготовка 25 мин.
Общо 1ч. 40 мин.
6 porcji
Съставки
-
90 g płatków owsianych, górskich
-
10 g liści bazylii, świeżych
-
1000 g wody
-
2 ¾ łyżeczki soli
-
10 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
-
150 g kaszy gryczanej, niepalonej
-
500 g filetów z morszczuka bez skóry i ości, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
-
2 jajka
-
1 - 2 ząbki czosnku
-
200 g jogurtu typu greckiego
-
90 g serka topionego np. ze szczypiorkiem i cebulką, podzielonego na kawałki
-
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Трудност
средно
Хранене за 1 porcję
Натрий
1055.1 mg
Протеин
29.3 g
Калории
1576.8 kJ /
376.8 kcal
Мазнини
10.5 g
Фибри
4.6 g
Наситените мазнини
4.1 g
Въглехидрати
42.1 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияСъщо представено в
POWRÓT DO SZKOŁY - PROSTE I SZYBKIE PRZEPISY
11 Рецепти
Полша
Полша
Можете да харесате също и ...
Покажи всичкоŁosoś w kremowym sosie pieczarkowym z ziemniakami
50 min
Łosoś z cytrynowym sosem holenderskim, szparagami i ryżem
45 min
Ryba z warzywami na parze
1 godz. 15 min
Penne w sosie śmietanowym z łososiem i koperkiem
40 min
Saganaki z krewetkami i fetą
35 min
Ryba po tajsku w mleczku kokosowym z ryżem
35 min
Ryba na parze z zielonym purée
50 min
Ryba w piwnym cieście
30 min
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40 min
Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze
50 min
Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)
35 min
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40 min