Устройства и аксесоари
Μπολ με καυτερές γαρίδες και κινόα
Подготовка 10 мин.
Общо 30 мин.
4 μερίδες
Съставки
Nτρέσινγκ
-
σκελίδα σκόρδο1
-
κόλιανδρο, φρέσκο μόνο τα φύλλα¼ δέσμη
-
φρέσκα κρεμμυδάκια καθαρισμένα, σε κομμάτια3
-
ξινή κρέμα (sour cream)110 γρ.
-
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο60 γρ.
-
χυμό λάιμ45 γρ.
-
αλάτι ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο⅛ κ.γλ.
Κινόα και γαρίδες
-
κινόα200 γρ.
-
νερό1000 γρ.
-
αλάτι ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας1 κ.γλ.
-
γαρίδες, ωμές, καθαρισμένες680 γρ.
-
εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο15 γρ.
-
πάπρικα1 κ.γλ.
-
κύμινο, αλεσμένο ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ κ.γλ.
-
τσίλι σε σκόνη ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ κ.γλ.
-
πιπέρι καγιέν, αλεσμένο ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας¼ κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας⅛ κ.γλ.
-
κόκκους φρέσκου καλαμποκιού (από περίπου 2 ολόκληρα καλαμπόκια)340 γρ.
-
φύλλα σαλάτας300 γρ.
-
ντοματίνια κομμένα στη μέση220 γρ.
-
αγγουράκι μεγάλο, σε λεπτές φέτες ή μικρούς κύβους1
-
αβοκάντο σε κύβους1
-
κολοκυθόσπορους3 - 4 κ.σ.
Трудност
лесно
Хранене за 1 μερίδα
Натрий
1891.3 mg
Протеин
39.4 g
Калории
3181.5 kJ /
760.4 kcal
Мазнини
41 g
Фибри
13.3 g
Наситените мазнини
8.8 g
Въглехидрати
66.5 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияСъщо представено в
Το ψάρι πρωταγωνιστής
10 Рецепти
Международен
Международен
Можете да харесате също и ...
Покажи всичкоΓαρίδες με κόκκινη σάλτσα
40 min
Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά
55 min
Λαβράκι με σάλτσα beurre blanc-πράσου και πατάτες
1 godz.
Τραγανός σολομός με παρμεζάνα και λαχανικά με κρεμώδη σάλτσα λεμονιού
1 godz.
Γαρίδες σκορδάτες (ορεκτικό)
25 min
Σολομός με σάλτσα μάνγκο, πλατιά φασολάκια και καρότα
1 godz.
Σολομός στον ατμό με ρύζι, πέστο και φασολάκια
Brak ocen
Γαρίδες με μέλι και δεντρολίβανο
1 godz. 20 min
Σολομός με κρούστα από αμύγδαλα και ταλιατέλες με σπαράγγια
35 min
Τσιπούρες λαδολέμονο
40 min
Ψάρι ολόκληρο στον ατμό με τζίντζερ και σκόρδο
30 min
Λαζάνια με κολοκυθάκια και μπακαλιάρο
1 godz.