Σολομός στον ατμό με ρύζι, πέστο και φασολάκια

Σολομός στον ατμό με ρύζι, πέστο και φασολάκια

Няма оценки
Подготовка 10 мин.
Общо 35 мин.
4 μερίδες

Съставки

Πέστο βασιλικού
  • τυρί παρμεζάνα κομμένο σε κομμάτια 3 εκ.
    40 γρ.
  • σκελίδα σκόρδο (по избор)
    1
  • αμύγδαλα φιλέ (σε λεπτές φέτες)
    15 γρ.
    15 γρ. κουκουνάρι
  • φύλλα βασιλικού, φρέσκα
    40 γρ.
  • χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
    20 γρ.
  • εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
    75 γρ.
  • μαύρο πιπέρι, τριμμένο
    1 πρέζα
Σολομός, φασολάκια και ρύζι
  • φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα χωρίς κόκαλα (περίπου 130 γρ. το καθένα)
    4
  • μαύρο πιπέρι, τριμμένο για πασπάλισμα
  • νερό
    1200 γρ.
  • ρύζι, μπασμάτι
    250 γρ.
  • φασολάκια, φρέσκα με κομμένες τις άκρες, σε κομμάτια 2-3 εκ.
    400 γρ.
    400 γρ. φασολάκια, κατεψυγμένα, αποψυγμένα, με κομμένες τις άκρες, σε κομμάτια 2-3 εκ.
  • χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
    1 κ.γλ.
  • βούτυρο
    1 κ.σ.

Трудност

лесно


Хранене за 1 μερίδα

Натрий 248.5 mg
Протеин 41.6 g
Калории 3460.2 kJ / 827 kcal
Мазнини 46.7 g
Фибри 4.2 g
Наситените мазнини 11.4 g
Въглехидрати 58.9 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация


Можете да харесате също и ...

Покажи всичко