Устройства и аксесоари
Łosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem
Подготовка 20 мин.
Общо 50 мин.
4 porcje
Съставки
-
½ pęczka koperku, świeżego tylko liście
Łosoś, ziemniaki i brokuły
-
20 g oleju
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 łyżeczka soli
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (по избор)
-
¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
1 ½ łyżeczki musztardy
-
500 g wody
-
750 g ziemniaków pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
450 g różyczek brokułu małych
-
500 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry pokrojonego na 4 kawałki (patrz wskazówka)
Sos koperkowy
-
250 g mleka
-
3 łyżeczki skrobi kukurydzianej3 łyżeczki skrobi ziemniaczanej
-
¾ łyżeczki soli
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka musztardy
Трудност
лесно
Хранене за 1 porcję
Натрий
1205.5 mg
Протеин
35 g
Калории
2219.7 kJ /
530.5 kcal
Мазнини
24.7 g
Фибри
4.4 g
Наситените мазнини
6 g
Въглехидрати
44.5 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияМожете да харесате също и ...
Покажи всичкоBowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40 мин.
Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem
40 мин.
Bowl z ryżem i łososiem
50 мин.
Sushi tacos
1ч. 15 мин.
Łosoś ze szparagami i pietruszkowym purée
40 мин.
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40 мин.
Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym
40 мин.
Omułki w białym winie
35 мин.
Gulasz warzywny z dorszem i pastą tahini
50 мин.
Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami
1ч. 5 мин.
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)
30 мин.
Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami
45 мин.