Устройства и аксесоари
Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust
Подготовка 20 мин.
Общо 1ч. 15 мин.
6 portions
Съставки
Oat and Parmesan crust
-
butter for greasing
-
raw almonds70 g
-
sesame seeds40 g
-
rolled oats150 g
-
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)50 g
-
sea salt¼ tsp
-
water80 g
Silverbeet filling
-
garlic cloves2
-
red onion cut into wedges (1 cm), segments separated80 g
-
olive oil2 tbsp
-
fresh thyme leaves only6 sprigs
-
fresh portobello mushrooms (approx. 1 large), cut into halves and then cut into slices (0.5-1 cm)90 - 100 g
-
fresh silverbeet leaves only, cut into thin strips120 g
-
eggs4
-
pouring (whipping) cream150 g
-
ground nutmeg2 pinches
-
sea salt3 pinches
-
ground black pepper3 pinches
-
soft goat's cheese70 g
Трудност
лесно
Хранене за 1 portion
Натрий
437.5 mg
Протеин
18.5 g
Калории
1994 kJ /
475 kcal
Мазнини
36 g
Фибри
5.7 g
Наситените мазнини
12.6 g
Въглехидрати
17.5 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияМожете да харесате също и ...
Покажи всичкоHarissa eggplant, tomato and halloumi
50 мин.
Sweet potato and grain salad
1ч. 30 мин.
Cauliflower tacos with chipotle sauce
3ч. 45 мин.
Vegan walnut and black bean burger
4ч. 40 мин.
Black bean enchiladas
1ч. 20 мин.
Warm broccoli salad with rocket pesto
30 мин.
Ancho chilli bean bowl
1ч.
Vegan burgers
45 мин.
Filo spinach slice
55 мин.
Bean ratatouille with halloumi
30 мин.
Chilli chutney quesadillas
1ч.
Soba noodle and tofu salad
35 мин.