Bento z onigiri i omletem

Bento z onigiri i omletem

4.5 17 оценки

Подготовка 50 мин.

Общо 1ч. 15 мин.

4 porcje

Съставки

olej sezamowy do natłuszczenia
2 jajka
1 ¼ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do formowania onigiri
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
200 g ryżu do sushi
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
200 g różyczek brokułu
200 g marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
4 plastry sera żółtego np. gouda, edam
4 plastry szynki gotowanej
1 łyżka ziaren sezamu, prażonych
5 łyżek kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
2 płaty wodorostów nori
8 liści sałaty
12 - 16 pomidorków koktajlowych

Трудност

средно

Хранене за 1 porcję

Натрий 2062.7 mg

Протеин 22 g

Калории 1991.2 kJ / 475.9 kcal

Мазнини 17.1 g

Фибри 6 g

Наситените мазнини 6.6 g

Въглехидрати 60.4 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

NEWSLETTER 9 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Pad see ew (smażony makaron w sosie sojowym)

45 мин.

Zapiekanka makaronowa z tuńczykiem

55 мин.

Zapiekanka ryżowa z mieloną wołowiną

1ч.

Lasagne bolońska

2ч. 30 мин.

Pad thai

45 мин.

Makaron udon z kaczką

25 мин.

Spaghetti aglio e olio (TM7)

35 мин.

Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą

2ч. 20 мин.

Makaron ze szparagami i zielonym groszkiem

20 мин.

Sałatka z czarnym ryżem, truskawkami i fetą

1ч.

Lasagne z kurczakiem i szpinakiem

1ч. 45 мин.

Nasi Goreng z kurczakiem

1ч. 30 мин.

Покажи всичко