Curry z dorszem i krewetkami

Curry z dorszem i krewetkami

4.2 43 оценка
Подготовка 10 мин.
Общо 40 мин.
4 porcje

Съставки

  • 100 g cebuli przekrojonej na pół
  • 10 g oleju
  • 1 - 3 łyżki zielonej pasty curry (patrz wskazówka)
    1 - 3 łyżki czerwonej pasty curry, (patrz wskazówka)
  • 100 g marchewki pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
  • 100 g ziemniaków pokrojonych w 2 cm kostkę
  • 100 g pora pokrojonego w 2 cm plastry
  • 200 g wody
  • 15 - 20 g sosu sojowego
  • 250 g mleczka kokosowego
  • 200 g brokułu różyczek i obranej łodygi, pokrojonej na 2 cm kawałki
  • 130 g fileta z dorsza, bez skóry świeżego lub zamrożonego, uprzednio rozmrożonego
  • 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 1 szczypta soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 250 g krewetek, mrożonych, obranych uprzednio rozmrożonych
  • kolendra, świeża tylko liście, do podania

Трудност

лесно


Хранене за 1 porcję

Натрий 624 mg
Протеин 24 g
Калории 1572 kJ / 376 kcal
Мазнини 17 g
Фибри 4.7 g
Наситените мазнини 0.9 g
Въглехидрати 32 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация


Можете да харесате също и ...

Покажи всичко