Устройства и аксесоари
Curry z dorszem i krewetkami
Подготовка 10 мин.
Общо 40 мин.
4 porcje
Съставки
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
10 g oleju
-
1 - 3 łyżki czerwonej pasty curry, (patrz wskazówka)1 - 3 łyżki zielonej pasty curry (patrz wskazówka)
-
100 g marchewki pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
-
100 g ziemniaków pokrojonych w 2 cm kostkę
-
100 g pora pokrojonego w 2 cm plastry
-
200 g wody
-
15 - 20 g sosu sojowego
-
250 g mleczka kokosowego
-
200 g brokułu różyczek i obranej łodygi, pokrojonej na 2 cm kawałki
-
130 g fileta z dorsza, bez skóry świeżego lub zamrożonego, uprzednio rozmrożonego
-
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 szczypta soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
250 g krewetek, mrożonych, obranych uprzednio rozmrożonych
-
kolendra, świeża tylko liście, do podania
Трудност
лесно
Хранене за 1 porcję
Натрий
624 mg
Протеин
24 g
Калории
1572 kJ /
376 kcal
Мазнини
17 g
Фибри
4.7 g
Наситените мазнини
0.9 g
Въглехидрати
32 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияСъщо представено в
ZERO WASTE
9 Рецепти
Полша
Полша
Можете да харесате също и ...
Покажи всичкоŁosoś à la Wellington
1ч. 20 мин.
Karp w migdałowej panierce
1ч. 40 мин.
Dorsz w szynce parmeńskiej z purée z groszku
40 мин.
Tacos z rumienionymi krewetkami, guacamole i salsą brzoskwiniową
30 мин.
Łosoś z sosem z mango, fasolką szparagową i marchewką
1ч.
Dorsz z ragout z nektarynek i pomidorów
25 мин.
Kotleciki rybne z ryżem i kapustą pak choi
45 мин.
Zupa rybna z pulpetami z karpia
2ч.
Łatwy gulasz rybny
35 мин.
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40 мин.
Grillowane szaszłyki z łososia z majonezem kolendrowym
50 мин.
Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami
25 мин.