Copos de granola com mel, iogurte, noz e fruta

Copos de granola com mel, iogurte, noz e fruta

4.7 6 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 1ч.

12 unidades

Съставки

noz
50 g
mel
90 g
óleo de coco mais q.b. p/ untar
70 g
sal
1 pitada de
flocos de aveia finos
180 g
sementes de chia
30 g
coco ralado
75 g
iogurte c/ 3,5% gordura
300 g
300 g iogurte vegetal cremoso
laranja sanguínea s/ casca, cortada em pedaços
50 g
50 g laranja, s/ casca, cortada em pedaços
sumo de limão
10 g
folhas de hortelã
12
kiwi cortado em fatias (2 mm aprox.)
150 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 unidade

Натрий 52.1 mg

Протеин 5.1 g

Калории 992.3 kJ / 237.2 kcal

Мазнини 15.3 g

Фибри 4.3 g

Наситените мазнини 9.7 g

Въглехидрати 22.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Boost de imunidade 25 Рецепти
Португалия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Bolas energéticas de aveia e cenoura

50 мин.

Granola de frutos secos e sementes

25 мин.

Tabuleiro doce

50 мин.

Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha

10 мин.

Panquecas de banana

15 мин.

Batido saudável

10 мин.

Barras de granola

1ч. 10 мин.

Smoothie bowl de framboesa e coco

10 мин.

Pão de curgete e cenoura

1ч. 45 мин.

Smoothie de iogurte grego e frutos silvestres

5 мин.

Quiche de atum sem massa

30 мин.

Panquecas de alfarroba

40 мин.

Покажи всичко